প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : অতীতে, ভার্চুয়াল মিটিংয়ের জন্য ক্লান্তির সমস্যায় পড়া পেশাদারদের সংখ্যা যথেষ্ট বেড়েছে। যদি আপনিও এই সমস্যার শিকার হন তবে এই টিপসটি ব্যবহার করে দেখুন ...
-অনলাইন বৈঠকে মুখোমুখি সাক্ষাতের চেয়ে আরও বেশি ঘনত্বের প্রয়োজন হয়, যা স্ট্রেস এবং ক্লান্তি বাড়িয়ে তোলে। সুতরাং দুটি মিটিংয়ের মধ্যে কিছু সময় বিরতি রাখুন। বিরতি নেওয়ার সময়, চেয়ারের পিছনে হেলান দিয়ে বসে আপনার চোখ বন্ধ করুন বিশ্রাম পাবেন। যদি দুটি বৈঠকের মধ্যে পর্যাপ্ত সময় থাকে এবং আপনি এটি পরবর্তী সভার প্রস্তুতির জন্য ব্যবহার করতে চান, তবে আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার মনের বিষয়গুলিও তৈরি করুন। ।মিটিং শুরু করার আগে কাগজে পয়েন্টগুলি নোট করুন।
-ভিডিও কনফারেন্স চলাকালীন পর্দায় রাখা চোখ টানটান হয়ে ওঠে। সুতরাং প্রতি সভার পরে, ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরত্বে রাখা কিছুকে দেখুন। এ ছাড়া চেয়ারে বসে কাঁধ ও গলায় হালকা অনুশীলন করুন।
-সর্বদা মিটিংটি সংক্ষিপ্ত রাখুন এবং সময়ের মধ্যে এটির আয়োজন করার চেষ্টা করুন। খুব গুরুত্বপূর্ণ না হলে, ভিডিওর পরিবর্তে একটি অডিও মিটিং করুন।
-যদি মিটিংটি দীর্ঘ হতে চলেছে তবে এর মধ্যে কিছুটা বিরতি নিন। এই সময়ে, প্রিয় সংগীত শুনুন বা একটি ভিডিও দেখতে পারেন বা চা-কফি পান করতে পারেন এতে শরীরে সতেজতা আসবে।
- প্রতিদিন সকালে আপনার দিনের শিডিউল পরীক্ষা করুন। কোন ভিডিও কনফারেন্স বা অডিও কনফারেন্স বা ইমেল যোগাযোগে রূপান্তরিত হতে পারে তা সন্ধান করুন।
- স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা কম রাখুন। আরও উজ্জ্বল পর্দা চোখকে আরও শক্ত করে।
- চোখ এবং পর্দার মধ্যে পর্যাপ্ত দূরত্ব বজায় রাখুন।
- সভার সময় সোজা হয়ে বসে থাকুন। স্ক্রিনে ঘাড় টিঁকাবেন না।
- নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন। পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করলে ক্লান্তি এবং স্ট্রেস উপশম হবে।
- আপনার বসার জায়গাটি সুসংহত রাখুন। টেবিল-চেয়ারের কাছে কিছু অন্দর গাছ লাগান। এটি পরিবেশে ইতিবাচকতা বৃদ্ধি করে ক্লান্তি হ্রাস করবে।
-মিটিংয়ের পর হোয়াটসঅ্যাপ, ফেসবুক ইত্যাদিতে কম সময় ব্যয় করুন।
No comments:
Post a Comment