প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : শীতের সময় কেবল ঠান্ডা এবং কাশি হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় না, বায়ু দূষণ হৃদয় এবং ফুসফুসকেও প্রভাবিত করে। এই দিনগুলিতে বাতাসের মান খুব খারাপ হয়ে যায়। এর ফলে শ্বাসকষ্টজনিত রোগ হয়। এর মধ্যে হাঁপানি, অ্যালার্জি, ব্রঙ্কাইটিস এবং স্ট্রোক অন্তর্ভুক্ত। বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতের সময় বায়ু দূষণ ফুসফুস এবং হার্টের আরও ক্ষতি করে। একই সময়ে, হার্ট এবং শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যার সাথে লড়াই করা লোকেরা করোনার ভাইরাসের ঝুঁকিতে বেশি থাকে। এর জন্য সর্বদা একটি মাস্ক পরুন এবং বাড়ি থেকে বের হয়ে প্রতিদিন যোগাসন করুন। আপনি যদি শীতের সময়ও ফুসফুসকে স্বাস্থ্যকর এবং পরিষ্কার রাখতে চান তবে অবশ্যই এই টিপস অনুসরণ করুন। আসুন জেনে নেওয়া যাক-
তেল টানুন
এটি একটি আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি। এটি করে মুখটি ব্যাকটিরিয়া মুক্ত থাকে। এছাড়াও, বায়ু দূষণের কারণে শুষ্ক মুখের সমস্যাটিও আপনি কাটিয়ে উঠতে পারেন। এটি সকালে খালি পেটে করা হয়। এই জন্য, খাঁটি নারকেল তেল ৪-৬ মিনিটের জন্য মুখে ধুয়ে ফেলতে হবে। প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী এবং ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে আপনি তিলের তেল দিয়ে তেল টানতে পারেন।
ত্রিফলার সেবন
আয়ুর্বেদে, ফুসফুসগুলি পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য ত্রিফলা একটি নিরামাহীন রোগ হিসাবে বিবেচিত হয়। এই প্রতিকারটি সকালে খালি পেটে করা উচিৎ। ত্রিফলা হরতকি, বয়রা এবং আমলকি তিনটি ফল নিয়ে গঠিত। এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টি-অক্সিডেটিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে সহায়ক। এর জন্য, এক লিটার জলে ১০০ মিলিগ্রাম ত্রিফলা সিদ্ধ করুন। জল যখন অর্ধেক থেকে যায়, তারপরে আপনার মুখে ২ চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো রেখে জলের সাহায্যে গার্গল করুন।
তেল ব্যবহার করুন
আয়ুর্বেদে দুটি অলৌকিক তেল রয়েছে- নাস্য এবং সাতবিন্দু। নাক বন্ধ হয়ে গেলে এগুলি পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে আপনি বাড়ি থেকে বেরোনোর সময় নাকের দুটি ফোঁটা তেল রেখে কিছুক্ষণ ম্যাসাজ করুন এবং তা পরেই বাড়ি থেকে বেরোন ।
No comments:
Post a Comment