এগুলি হল শুকনো কফের চিকিৎসা করার ঘরোয়া উপায়!

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : শীতের মরশুমে কফ এবং শ্লেষ্মা মানুষকে অত্যন্ত উদ্বিগ্ন করে তোলে। এই সমস্যার মূল কারণ হ'ল আমাদের খাদ্যাভাসের পরিবর্তন। শীতের কারণে আমরা তৃষ্ণার্ত বোধ করি না এবং তরল পদার্থ গ্রহণ বন্ধ করি। যা প্রমাণ করে যে এই রোগের বৃদ্ধির একটি বড় কারণ। এই মরশুমে, যদি আপনার প্রচুর শ্লেষ্মা থাকে তবে চিন্তা করবেন না। আপনি জানেন যে আপনার শরীরটি সর্বদা শ্লেষ্মা উৎপাদন করতে থাকে, এই শ্লেষ্মা আপনাকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শ্লেষ্মা ফুসফুস, সাইনাস, মুখ, পেট এবং অন্ত্রের রেখা তৈরি করে। টিস্যুগুলি শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে এটি লুব্রিক্যান্ট হিসাবে কাজ করে।

আপনি যখনই শ্বাস ফেলেন, ধূলিকণা, ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি ফ্লাইপ্যাপারের মতো শ্লেষ্মাতে আটকে যায় এবং এইভাবে শ্লেষ্মা এই ব্যাকটিরিয়াকে শরীর থেকে বের করে দেয়। কাফও এক ধরণের শ্লেষ্মা যা ফুসফুস এবং নিম্ন শ্বাস নালীর মধ্যে উৎপন্ন হয়। শ্লেষ্মা অসুস্থতার তীব্রতার ও স্বাস্থ্যের স্থিতির উপর নির্ভর করে। যদিও কিছুটা শ্লেষ্মা সুস্থ শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় তবে অত্যধিক শ্লেষ্মা আপনাকে বিরক্ত করতে পারে। অতিরিক্ত শ্লেষ্মার অনেক কারণ থাকতে পারে।

সাধারণ সর্দি বা ফ্লু

এলার্জি

নাক, ​​গলা বা ফুসফুস জ্বালা করা

হজম শর্ত যেমন গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ

ধূমপান তামাক

আসুন জেনে নিই কীভাবে কফ এবং শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি পাবেন :

গরম জল দিয়ে স্নান  করুন:

গরম জল দিয়ে স্নান করলে নাক এবং গলায় জমে থাকা শ্লেষ্মা বেরোতে শুরু করে। যা মাথা ব্যথা এবং সাইনাসের অস্বস্তি থেকে মুক্তি দেয়।

ঘরের  বায়ু আর্দ্র রাখা:

শুষ্ক বায়ু নাক এবং গলাতে জ্বালাপোড়া করে যা আরও শ্লেষ্মা সৃষ্টি করে। রাতের সময় আপনার শোবার ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার (এয়ার-ময়শ্চারাইজিং ডিভাইস) থাকা দরকার যা আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে, আপনার নাক এবং গলা পরিষ্কার রাখতে এবং গলার ব্যথা রোধ করতে সহায়তা করবে।

তরল পান করুন:

শ্লেষ্মা পাতলা রাখতে শরীরকে হাইড্রেটেড থাকা দরকার। কোনও ব্যক্তি যখন সর্দিতে অসুস্থ থাকে তখন তরল পদার্থ গ্রহণের ফলে শ্লেষ্মা সরু হয়ে যায় এবং সাইনাস দূর করতে সহায়তা করতে পারে। মৌসুমী অ্যালার্জিযুক্ত লোকেরা হাইড্রেটেড থাকার জন্য তরল জিনিসও ব্যবহার করে।

মুখে গরম ভেজা কাপড় লাগান:

সাইনাসজনিত মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে মুখে হালকা গরম জল দিয়ে আর্দ্র একটি কাপড় লাগান। একটি ভেজা কাপড় সঙ্গে সঙ্গে আপনার গলা এবং নাককে ময়শ্চারাইজ করবে। গরম জল আপনাকে ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।

কাশি আটকাবেন না:

আপনি যদি কাশি করছেন তবে আপনার কাশিটি দমন করা উচিৎ নয়। কাশি গলা এবং ফুসফুস থেকে ময়লা বের করে। আপনার নিয়মিত কাশির সিরাপ ব্যবহার করা উচিৎ।

গলায় কফ জমিয়ে রাখবেন না: 

আপনি যখনই শ্লেষ্মা পাবে, তখন এটি আপনার গলায় রাখবেন না, তবে থুতু দিতে থাকুন। ফুসফুস থেকে শ্লেষ্মা যখন গলায় প্রবেশ করে, তখন আমাদের দেহ এটি বের করার চেষ্টা করে।

অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন:

স্প্রে নাক থেকে সাইনাস, শ্লেষ্মা এবং অ্যালার্জি অপসারণে সহায়তা করে। আপনি নাকের জন্য সোডিয়াম ক্লোরাইডযুক্ত একটি স্প্রে পেতে পারেন।

নুন জলে গার্গল করুন:

গলা এবং শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল হালকা গরম জলে আধা চা চামচ লবণ দিয়ে গার্গল করা। আপনি এটি দিনে কয়েকবার করতে পারেন।

এলার্জি নিয়ন্ত্রণে রাখুন:

মৌসুমী অ্যালার্জি আপনার নাক ফুরিয়ে যাওয়ার পাশাপাশি অতিরিক্ত শ্লেষ্মা এবং কফ হতে পারে।