প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : ডায়াবেটিস আধুনিক যুগে একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এটি একটি অসাধ্য রোগ। বিশেষজ্ঞদের মতে, কোনও ব্যক্তি তার ডায়েটে যে পরিমান শর্করা গ্রহণ করেন তাতে গ্লুকোজ বেশি থাকে এবং এটি যখন গ্লুকোজ ভেঙে দেয়, তখন ইনসুলিন হরমোন শক্তি উৎপাদন করতে গ্লুকোজ ব্যবহার করে। তবে টাইপ -২ ডায়াবেটিস রোগীর শরীর থেকে ইনসুলিন হরমোন বের হয় না। যখন রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে শুরু করে শরীরের অনেকগুলি অঙ্গ এবং টিস্যু এতে আক্রান্ত হয়। এ জন্য ডায়াবেটিস রোগীদের খাদ্যাভ্যাসের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিৎ। চিকিৎসকরা খাদ্যাভ্যাস এবং ওয়ার্কআউটে ডায়াবেটিসের রোগীদের বিশেষ মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেন। আপনি যদি একজন ডায়াবেটিস রোগী হন এবং রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে ড্যাশ ডায়েট অনুসরণ করুন। এই ডায়েট দ্বারা রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। আপনি যদি এই ডায়েট সম্পর্কে না জানেন, তবে আসুন দেখে নিন এটি একনজরে-
ড্যাশ ডায়েট টানা ৮ বছর আমেরিকান নিউজ এবং ওয়ার্ল্ড রিপোর্টে সেরা ডায়েট হিসাবে বিবেচিত হয়েছিল। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন ডায়াবেটিস রোগীদের ড্যাশ ডায়েট গ্রহণের পরামর্শ দেয়। ড্যাশ ডায়েটের অনেক সুবিধা রয়েছে। এটি কেবল ওজন হ্রাসে উপকারী নয়, এটি পুরো শরীরের জন্যও উপকারী। তবে ড্যাশ ডায়েট সম্পর্কে খুব কম লোকই জানেন। অনেক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ড্যাশ ডায়েট রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে। এছাড়াও হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেইলিওর, পাথর, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস পায়।
ড্যাশ ডায়েট কি!
এই ডায়েটিটি ডায়াবেটিসের জন্য সম্পূর্ণ নিরাপদ। ইনসুলিনের প্রতিরোধ ক্ষমতাও হ্রাস করে। ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স এমন একটি শর্ত। যখন দেহের কোষগুলি ইনসুলিনের জন্য কাজ করা বন্ধ করে দেয়। এই ডায়েটটি পুরো শস্য, মাছ, চর্বিবিহীন দুগ্ধ, হাঁস-মুরগির মাংস, ফলমূল এবং শাকসব্জী খাওয়ার স্বাধীনতা দেয়। একই সময়ে, এটি খুব কম চিনি এবং লবণ খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়।
No comments:
Post a Comment