ঘুমের ভুল পজিশন আপনার ত্বককে খুব খারাপ করে তুলতে পারে, জানুন ঘুমানোর সঠিক পদ্ধতিটি

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আজকাল প্রত্যেকেই তাদের ত্বকের যত্ন নিয়ে সক্রিয় হয়ে উঠেছে। আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং আলোকিত করতে, প্রত্যেকের নিজস্ব পদ্ধতি, নিজস্ব রেসিপি রয়েছে। তবে এই কাজটি তখনই আসতে পারে যখন আপনি নিজের ত্বকের অবনতির কারণগুলি জানেন। আপনি যদি আপনার খারাপ ত্বকের পিছনে কারণ না বুঝে ব্যবস্থা নিতে চলেছেন তবে তা আপনার ত্বককে আরও দৃঢ় করতে পারে। আজ, আমরা আপনাকে এমন একটি বিষয় বলব, যা দ্রুত মানুষের দৃষ্টি আকর্ষণ করে না এবং সেই কারণে তারা অজান্তেই নিজের ত্বকের ক্ষতি করতে চলেছে।

আপনি কি কখনও ঘুমানোর উপায় লক্ষ্য করেছেন? যদি তা না হয় তবে এখন এটি খতিয়ে দেখা দরকার। কারণ আপনার ত্বক আপনার ঘুমের অবস্থানের সাথে খুব ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। এই জিনিসটি অবশ্যই অবাক হলেও সত্য। অনেক লোক রয়েছে যারা প্রায়শই অভিযোগ করেন যে সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথেই তাদের মুখের পিম্পলগুলি বড় আকারের প্রদর্শিত হয়, মুখটি খুব তৈলাক্ত দেখায় বা ত্বক খুব শুষ্ক থাকে। এর কারণ মানুষ জানে না যে ভুল ঘুমের অবস্থাতে ঘুমানো আপনার ত্বকে খুব খারাপ প্রভাব ফেলে। যার প্রভাব অকাল চুলকানী থেকে শুরু করে পিম্পলস ব্রেকআউট পর্যন্ত দেখা যায়। তাই শোবার সময় সঠিক অবস্থানটি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর ত্বকের জন্য সঠিক ঘুমের অবস্থান কী।

উপর স্লিপিং

আপনার পিছনে উপর স্লিপিং আপনার পিছনে সবসময় ঘুম একটি ভাল উপায়। প্রকৃতপক্ষে, এই অবস্থানে ২০-৩০ ডিগ্রি কোণ বজায় রাখার দ্বারা, দেহে তরলটির গতিবিধি সঠিক হয়। তবে, বেশিরভাগ লোক কেবল বাঁক নেওয়ার সময় পাশের অবস্থানে বা পেটে ঘুমোতে পছন্দ করেন। তবে বলুন যে, এই অবস্থানটি আপনার মুখের ত্বককে অকেজো এবং প্রাণহীন করে তুলতে পারে কারণ আপনি যখন এই অবস্থাতে ঘুমান তখন আপনার মুখটি বালিশে ভেঙে যায় যার কারণে বালিশে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়াগুলি আপনার ত্বকে আটকে থাকে যা আপনার মুখের উপর রয়েছে। ফুসকুড়ি হতে পারে। তাই সর্বদা বালিশটি পরিষ্কার ও নরম রাখার চেষ্টা করুন।

ঢাকা বালিশ দিয়ে ঘুমানো, আপনি যখন ঘুমোবেন, তখন কোনও তৎপরতা নেই, এই সময়টি ত্বকের কোষগুলি মেরামত করার জন্য। এই মেরামতের জন্য ত্বকের শ্বাস নেওয়া প্রয়োজন। এমন পরিস্থিতিতে যদি বালিশের কোনও কোণ থেকে মুখ টিপে ঘুমান, তবে ৭ বা ৮ ঘন্টা ঘুম আপনার মুখের জন্য খুব ক্ষতিকারক প্রমাণ করতে পারে। কারণ এই সময়ের মধ্যে, আপনার ত্বক শ্বাস নেওয়ার কোনও জায়গা খুঁজে পাচ্ছে না, যার কারণে আস্তে আস্তে, বলিরেখা এবং রেখাগুলি মুখে উপস্থিত হতে থাকে।

সাইড পজিশনে ঘুম

অনেকে একদিকে ঘুমোতে পছন্দ করেন তবে আপনার ঘুমের জন্য এটি সবচেয়ে খারাপ উপায়। আপনি যখন ঘুমোবেন, আপনার ত্বকের শ্বাস নিতে হবে। তবে এই অবস্থানে, ছিদ্রগুলি বন্ধ হয়ে যায় এবং এগুলি মুখের উপর এবং লাইন সৃষ্টি করে। এই অবস্থাতে ঘুমানো রক্ত ​​সঞ্চালনের উপরও প্রচুর চাপ ফেলে, যা চোখের নীচে অন্ধকার বৃত্তও তৈরি করতে পারে। তাই হয় সোজা হয়ে বা পেটে এমনভাবে ঘুমান যাতে মুখের গঠন বালিশের বিপরীতে না যায় এবং ত্বকে খুব বেশি চাপ না ফেলে। এইভাবে আপনি মুখের কুঁচকিতে এবং পিম্পলগুলি এড়াতে পারেন।