আপনার নাকডাকার অভ্যাস আপনাকে ঠেলে দিতে পারে অনেক রোগের ঘেরাটোপে,জানুন বিশদে

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : নাকডাকা একটি অভ্যাস যা লোকেরা একটি ছোটখাটো অভ্যাস হিসাবে গুরুত্ব সহকারে নেয় না, একই নাকডাকা যে কোনও বড় রোগের লক্ষণ হতে পারে যা থেকে আপনি অজানা এবং যা উপেক্ষা করা ঠিক নয়। তবে এটি তেমন নয়, নাক ডাকা কেবল ঘুমন্ত ব্যক্তিকেই বিরক্ত করে না, এটি এমন ব্যক্তি যে নিজেকেও রোগের মধ্যে ফেলে। আসুন নাকডাকার পেছনের কারণ, এর চিকিৎসা এবং এটি সম্পর্কিত কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি জেনে নেওয়া যাক।

১. নাকডাকার  পিছনে কারণ

- উইন্ডপাইপ সঙ্কুচিত হওয়া বা সংক্ষিপ্ত করা ।

-ফ্লু, সাইনাস, অ্যালার্জি বা অনুনাসীর কারণে 

-মুখের মাধ্যমে শ্বাস নেওয়া 

গলার সংক্রমণ বা টনসিলের প্রদাহজনিত কারণ ।

- স্থূলতা মানে চর্বিযুক্ত স্থূলত্বের ক্ষেত্রে উইন্ডপাইপে ফ্যাট জমা হওয়া।

- অতিরিক্ত অ্যালকোহল আসক্তি শ্বসনতন্ত্রের অকার্যকরতা সৃষ্টি করে।

২. এর চিকিৎসা কী !

নাকডাকা সম্পর্কিত সমস্যাগুলির জন্য একটি ঘুম চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করুন। আমি আপনাকে বলি যে এই সমস্যাগুলিতে ভুগছেন, পলিসোমনোগ্রাফির মাধ্যমে নিদ্রা অধ্যয়ন করা হয়। এই পরীক্ষায়, শ্বাসের গতি, অক্সিজেন স্যাচুরেশন স্তর এবং শ্বাসযন্ত্রের প্রক্রিয়াকরণ শক্তি শোওয়ার সময় মস্তিষ্কের চলাচলের পাশাপাশি লক্ষ করা যায়। এটির জন্য হাসপাতালে যাওয়ার দরকার নেই। আপনি আপনার বাড়ির কারও সাহায্যে এটি রেকর্ড করতে পারেন। যখন কেউ এই রোগ থেকে বেরিয়ে আসে, তখন তার জন্য সিপিএপি ডিভাইস ব্যবহার করা হয়। এটি একটি মুখোশের মতো, যার ভিতরে মেশিনটি ইনস্টল করা আছে। এই সাহায্যের সাহায্যে উইন্ডপাইপের বাধা দূর করা যায়। সমস্যা যদি বেশি হয় তবে সার্জারিও করতে হতে পারে।

৩. কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা

আমরা নাকডাকা সমস্যার কারণ ব্যাখ্যা করেছি, এর চিকিৎসা যা এই সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করে যাচ্ছেন তাদের পক্ষে খুব উপকারী। তবে এখন আমরা আপনাকে যে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি বলতে যাচ্ছি সেগুলি সেই সমস্ত লোকদের জন্য কার্যকর হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে যারা এখনও শামুকের এই সমস্যায় অচ্ছুক। আপনি যদি শামুক না রাখেন, তবে এগুলি এমন কিছু ছোট জিনিস যা আপনাকে এ থেকে মুক্ত রাখতে পারে।

- আপনার ওজন বাড়তে দেবেন না কারণ এটি শ্বাসকষ্টের প্রধান লক্ষণ -

ঘি, তেল, মিষ্টি জিনিস, নন-ভেজি, মাখন, ময়দা, জাঙ্ক ফুড ইত্যাদি খাবেন না।

- ঘুমানোর জন্য বালিশটি উচ্চ রাখুন

- সাইনাসের সমস্যা থাকলে ইএনটি। দেখান

- আপনার চিনির স্তর নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদেরাই এর ঝুঁকিতে বেশি। এটি কারণ যখন চিনির স্তর বেশি থাকে তখন মস্তিস্কে অক্সিজেনের পরিমাণ হ্রাস পায়, যার কারণে স্ট্রেস হরমোনগুলি সক্রিয় হয়ে ওঠে। শরীরের অন্যান্য অংশের মতো এটি বাতাসের পাইপগুলির পেশীগুলিকেও প্রভাবিত করে যা নাকডাকার কারণ হয়।