ওজন কমানোর জন্য প্রতিদিন খালি পেটে পান করুন এই পানীয়টি

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আধুনিক সময়ে প্রতি তৃতীয় ব্যক্তি স্থূলত্বের দ্বারা সমস্যায় পড়েছেন। এর মূল কারণ হ'ল ভুল খাওয়া এবং রুটিন। বিশেষজ্ঞদের মতে, ক্যালোরি লাভের অনুপাতে ক্যালরি না বার্ন হওয়ার কারণে ওজন বেড়ে যায়। এ ছাড়া ডায়েটে জাঙ্ক ফুড ও চিনি খাওয়ার ফলে ওজনও বাড়ে। বিশেষত উৎসব মরশুমে, মানুষ মিষ্টি এবং জাঙ্ক ফুডগুলি থেকে দূরে থাকতে চান না। এটি ওজন বাড়ার ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে। উৎসব মরশুমে আপনি যদি ওজন বাড়ানোর বিষয়েও উদ্বিগ্ন হন তবে উৎসব মরশুমে এই পানীয়টি গ্রহণের মাধ্যমে আপনি বাড়তি ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আসুন জেনে নেওয়া যাক-

যেমনটি আমরা সবাই জানি যে গ্রিন টি হ'ল বর্ধিত ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য সেরা পানীয়। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ওজন কমাতে সহায়ক। এর মধ্যে রয়েছে ক্যাটিচিন রয়েছে যা একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। একটি গবেষণা অনুসারে, ১২ সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন গ্রিন টি পান করা ওজন ৩ কেজিরও বেশি কমাতে পারে। এর পাশাপাশি গ্রিন টির রয়েছে অনেক  উপকারিতা। গ্রিন টি সেবন প্রদাহ হ্রাস করে এবং হৃদয় এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। গ্রিন টি সেরা ডিটক্স পানীয় হিসাবে বিবেচিত হয়। এমন অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে যা থেকে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের হয়।

কীভাবে পানীয় তৈরি করবেন : 

-১ চা চামচ গ্রিন টি

- ৬-৭ টি পুদিনা পাতা

- ১  চা চামচ লেবুর রস

- ২-৩ কাপ জল

- ১ চা চামচ মধু

একটি পাত্রে জল গরম করুন। এবার জলকে স্বাভাবিক থাকতে দিন। এর পরে জলে পুদিনা পাতা, লেবুর রস, আদা, মধু এবং গ্রিন টি যোগ করুন। সবুজ চা পানীয় প্রস্তুত। এই পানীয়টি খালি পেটে প্রতিদিন পান করুন। এর পাশাপাশি সুষম ডায়েট এবং ওয়ার্কআউট করুন।