প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : যে কোনও ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, এর কাজ শরীরকে ফিট রাখা, তবে আপনি যদি দূষিত পরিবেশে বাস করেন তবে যে কোনও ধরণের কার্যকলাপ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে। কিভাবে? আসুন জেনে নেওয়া যাক এর সম্পর্কে ...
১.বহিরাঙ্গন যোগের পাশাপাশি, এই সময়ে গভীর শ্বাস এবং শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন (প্রাণায়াম) করা খুব বিপজ্জনক বলে প্রমাণিত হতে পারে। তাদের পরিবর্তে, আপনি বাড়িতে হালকা অনুশীলন করে স্বাস্থ্যকর এবং ফিট থাকতে পারেন।
২.হাঁটা হ'ল অন্যতম সহজ এবং কার্যকর ওয়ার্কআউট যা সমস্ত বয়সের মানুষের পক্ষে সম্ভব এবং এটি করার মাধ্যমে একজন বুঝতে পারে যে এখানে কিছু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে। তবে সম্প্রতি যেভাবে দূষণের মাত্রা বাড়ছে, সেভাবে হাঁটা, এটি বিপদমুক্ত নয়।
৩.জিম বন্ধ হওয়ার পরে, লোকেরা ফিট থাকার জন্য সাইক্লিংয়ের বিকল্পটি পছন্দ করেছিল। এটি সেই ওয়ার্কআউটে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা বাচ্চা থেকে বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত যে কেউ সহজেই করতে পারে। কিন্তু সাইক্লিংয়ের সময় আপনি খুব দ্রুত শ্বাস নেন যার কারণে বায়ুতে দূষণের কণা সরাসরি শ্বাসের মাধ্যমে আপনার শরীরে প্রবেশ করে। অতএব, এই সময়ে এই ক্রিয়াকলাপটি এড়িয়ে চলুন।
৪.ব্যান্ডমিন্টন, ক্রিকেট, বাসকেট বল বা ফুটবল, এগুলি সবই খুব দ্রুত শ্বাসকষ্টের কারণ হয়ে থাকে। সুতরাং এর অর্থ হ'ল আপনিও একই গতিতে দূষিত বায়ু সরাসরি আপনার ফুসফুসে চলে যাচ্ছেন যা ফুসফুসকে অনেকাংশে ক্ষতি করতে পারে।
৫.জগিং হ'ল এমন এক ধরণের যাতে হাঁটার দরকার হয়। তবে এই ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে আপনি বর্তমানে আপনার ফুসফুসের ক্ষতি করার জন্য কাজ করছেন। সুতরাং এখনই এই ক্রিয়াকলাপটি বন্ধ করা ভাল।
No comments:
Post a Comment