আপনি যদি কমলালেবু খাওয়া পছন্দ করেন তবে জানুন এ সম্পর্কিত ৫-টি বড় অসুবিধা সম্পর্কে

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : বেশিরভাগ মানুষ শীতে কমলা খেতে পছন্দ করেন। পটাসিয়াম, ভিটামিন সি, ফ্ল্যাভোনয়েডস এবং ফাইবার জাতীয় পুষ্টির কারণে এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব ভাল বলে বিবেচিত হয়। এ ছাড়া কমলা হৃদরোগের পাশাপাশি ইমিউন সিস্টেমের জন্যও উপকারী। তবে কিছু পরিস্থিতিতে কমলা থেকে প্রাপ্ত এই সুবিধাগুলি লোকসানে পরিণত হয়। আজ আমরা আপনাকে কমলা থেকে এ জাতীয় ৫ টি বড় ক্ষতি সম্পর্কে বলব।

১. হাড়ের সাথে সম্পর্কিত সমস্যা

কমলা ভিটামিন-সি এর সেরা উৎস হিসাবে বিবেচিত হয়। তবে একদিকে যেমন এটি আপনাকে সর্দি থেকে রক্ষা করে, অন্যদিকে, এতে ভিটামিন সি বেশি পরিমাণে থাকার কারণে শরীরে ক্যালসিয়ামের ক্ষতি হতে পারে। যার কারণে আপনার হাড় সম্পর্কিত সমস্যা হতে পারে। এ ছাড়া খুব বেশি কমলা খেলে অস্টিওপরোসিসের সমস্যাও বাড়তে পারে। অতএব, যাদের হাড় সম্পর্কিত সমস্যা আছে, তাদের একটি সীমাবদ্ধ কমলা খাওয়া উচিৎ।

২. ব্লাড সুগার বৃদ্ধি

আপনার যদি সকালে কমলালেবুর রস খাওয়ার অভ্যাস থাকে তবে এই অভ্যাসটি পরিবর্তন করুন। কারণ খালি পেটে কমলার রস আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

৩. পেটের সাথে সম্পর্কিত সমস্যা

ভিটামিন-সি বাদে কমলালেবুতে থাকা অন্যান্য উপাদানগুলি ফাইবার এবং বেশি কমলা খাওয়ার ফলে এই ফাইবার আপনাকে স্বাস্থ্যের পাশাপাশি পেট ও ডায়রিয়ার মতো পেট সম্পর্কিত সমস্যাও দেয়। এর লাভা, খাওয়ার আগে যদি আপনি কমলার রস পান করেন তবে এটি আপনার পেটের পেটে বাধা হতে পারে।

৪. কমলা ওজন বাড়ায়

শরীরের স্বাস্থ্যকর বিপাক বজায় রাখতে ভিটামিন সি প্রয়োজনীয়। তবে যদি ভিটামিন সি এর পরিমাণ বেশি থাকে তবে এটি আপনার বিপাকটি নষ্ট করতে পারে এবং ওজন হ্রাস প্রক্রিয়াটি ধীর করতে পারে। যা ওজন বাড়ানোর সমস্যার কারণ হতে পারে। এ ছাড়া বেশি কমলা খাওয়ার ফলে আপনার দেহে ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বাড়ে যা আরও ক্ষুধার্ত হয় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা সৃষ্টি করে।

৫.অ্যাসিড রিফ্লাক্স সমস্যা

আপনি যদি সকালে খালি পেটে কমলা খান তবে এটি করবেন না। কারণ খালি পেটে কমলা খেলে পেটে অ্যাসিডের উৎপাদন বাড়ে। এটি সারা দিন ধরে গ্যাসের সমস্যা, বুক জ্বালা, খারাপ মেজাজ এবং টক বেল্টের মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়াও, যদি কেউ গ্যাস্ট্রো-এ্যাসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স রোগে ভুগছেন তবে তাদের কমলা খাওয়া এড়ানো উচিৎ।

কোনও ব্যক্তির দিনে ১ বা ২ টি থেকে বেশি কমলা খাওয়া উচিৎ নয়। এছাড়াও, কমলা বা কমলার রস খালি খাওয়া এড়ানো উচিৎ। এইভাবে আপনি কমলাগুলির এই সমস্ত ক্ষত থেকে নিরাপদ থাকবেন এবং স্বাস্থ্যকর হবেন।