শীতের মরশুমে সাইনাসের সমস্যা এড়ানোর কয়েকটি ঘরোয়া টোটকা

 

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : সাইনাসকে সাধারণত অ্যালার্জি হিসাবে বিবেচনা করা হয়, কারণ যাদের ধূলিকণা, ধুলো, ধোঁয়া ইত্যাদির কারণে এটি হয় তাদের শ্বাস নিতে সমস্যা হয়। তবে সাইনাসগুলি কেবল অ্যালার্জি নয়, এটি নাকের প্রধান রোগ, মূলত অনুনাসিক হাড়ের বৃদ্ধি বা তিরস্কারের কারণে হয়।

একটি প্রতিবেদন অনুসারে, এই অনুনাসিক সমস্যাটি ভারতে খুব দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে এবং এই সমস্যাটি ৮ জনের মধ্যে একজনের মধ্যে দেখা যায়। এই পরিসংখ্যানগুলি সাইনাসের অবস্থার বর্ণনা দিতে যথেষ্ট, তবে এটি সত্ত্বেও, বেশিরভাগ লোকজন এর লক্ষণগুলি শনাক্ত করতে অক্ষম এবং সে কারণেই তারা এতে সমস্যায় পড়েছেন।

আপনি কি সাইনাস সম্পর্কে পুরোপুরি সচেতন? যদি আপনার উত্তর না হয়,তবে চিন্তা করবেন না কারণ আপনি এই নিবন্ধের মাধ্যমে সহজেই এই তথ্যটি পেতে পারেন।

সাইনাস কি? 

শীতে সাইনাসের সমস্যা আরও বেড়ে যায়। সাইনাসের কারণে শ্লেষ্মা শরীরে বাড়তে শুরু করে, যার ফলে পুরো সময় মাথা ব্যথা করে এবং শ্বাস নিতেও অসুবিধা বোধ করে। সাইনাসের সমস্যা ৪ সপ্তাহ বা তারও বেশি সময় ধরে চলতে পারে। ভাল জিনিস হ'ল কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।

সাইনাস লক্ষণ  : 

মাথা ব্যথা- এটি সাইনাসের প্রধান লক্ষণ, যাদের মধ্যে মাথা ব্যথা হয় এবং এর জন্য, আপনাকে মাথাব্যথার ওষুধ খেতে হয়।

নিবিড়তা অনুভব - এই অবস্থায়,  নাকে নিবিড়তা অনুভূত হয়। এতে কারও পক্ষে তাদের কাজ করা কঠিন হয়ে পড়ে।

জ্বর- প্রায়শই সাইনাস জ্বর হয়। 

কাশি- কিছু লোক সাইনাস লাগলে কাশিও হতে পারে।

মুখে ফোলাভাব- যদি মুখের নাকের আশেপাশের অঞ্চলে ফোলাভাব দেখা দেয় তবে তা পরীক্ষা করা উচিৎ। 

সাইনাস ট্রিটমেন্ট !

বাষ্প: সাইনাসে ঠান্ডা হলে বাষ্প গ্রহণে প্রচুর উপকার হয়। একটি পাত্রে গরম জল, তিন ফোঁটা গোলমরিচ এবং রোজমেরি তেল এবং ইউক্যালিপটাস তেল-২ ফোঁটা রাখুন। এবার এটিকে তোয়ালে দিয়ে ঢেকে জল দিয়ে বাষ্প করুন। এটি আপনার বন্ধ নাকটি খুলবে এবং আপনাকে হালকা বোধ করবে।

হলুদ এবং আদা চা: হলুদে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ রয়েছে। হলুদ এবং আদা চা শ্লেষ্মা পাতলা করতে এবং বন্ধ নাক খুলতে সহায়তা করে। 

হাইড্রেটেড থাকুন:  শরীরে জলের অভাব সাইনাসের সমস্যা আরও বাড়িয়ে তোলে। আপনার যদি সাইনাসের সমস্যা থাকে তবে নিজেকে সর্বদা হাইড্রেটেড রাখুন। এ জন্য প্রচুর পরিমাণে জল, চিনি বা রস ছাড়াই চা পান করুন। এছাড়াও, এই তরলগুলি শরীর থেকে শ্লেষ্মা বের করে দিতে সহায়তা করে। 

-গোলমরিচে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য, যা শ্লেষ্মা দূর করতে সহায়তা করে। এ ছাড়া আপেলের ভিনেগার এবং লেবুর রসের সাথে ঘোড়ার বাদাম যোগ করলে সাইনাসের সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।

আপেল ভিনেগার: আপেল ভিনেগার অর্থাৎ আপেল সিডার ভিনেগারও সাইনাসে প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে কাজ করে। এক কাপ গরম জলে ৩-টেবিল চামচ আপেল ভিনেগার পান করলে সাইনাসের চাপ কমে যায়। স্বাদ নিতে আপনি লেবু ও মধুও যোগ করতে পারেন। 

কিছু জিনিস এড়ানো: এমন কিছু খাওয়া-দাওয়াও রয়েছে যা সাইনাসের সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। তালাবুনা, মশলাদার এবং ভাতের মতো জিনিস পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে। যাদের সাইনাস রয়েছে, তাদের আরও ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিৎ। এছাড়াও তাদের আইসক্রিম, পনির এবং দই জাতীয় জিনিস থেকে দূরে থাকা উচিৎ।