প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আমাদের শরীর পরিবর্তিত আবহাওয়া দ্বারা প্রভাবিত হয়। আবহাওয়ার সাথে শরীরকে খাপ খাইয়ে নিতে সময় লাগে। যে কারণে আমরা দ্রুত রোগের শিকার হয়ে যাই। বেশিরভাগ মানুষ সাধারণ সর্দি, কাশি কাটিয়ে থাকেন। তবে এটি বিশ্বাস করা হয় যে কাশি কোনও রোগ নয় বরং অন্য কোনও রোগের লক্ষণ। তবে তবুও কাশিটি দ্রুত চিকিৎসা করা উচিৎ। সর্দি-কাশি, এবং আরও অনেক রোগের ঝুঁকি রয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে প্রশ্ন জাগে যে সর্দি, কাশি এবং সর্দিজনিত ক্ষেত্রে কোন খাবারটি এড়ানো উচিৎ?
ভাজা খাবার
জাঙ্ক ফুড কেবল আপনার পেটের মেদ বাড়ানোর জন্যই দায়ী নয়, তবে সর্দি, কাশি এবং সর্দিজনিত মারাত্মক সমস্যাও দেখা দিতে পারে। শ্লেষ্মার খাবারে তেল এবং চর্বি শ্লেষ্মা উৎপাদন করে। যার কারণে সর্দি-কাশি বেড়ে যায়। স্বাস্থ্যকর খাবার এবং আপনার অনাক্রম্যতা বৃদ্ধিতে মনোনিবেশ করুন এবং পরিস্থিতি আরও অবনতি থেকে রোধ করুন। তীব্র এবং মশলাদার খাবার পেটের জ্বালা এবং অনুনাসিক জলের সমস্যার কারণ হতে পারে। তৈলাক্ত ও মশলাদার খাবার হজম হতে বেশি সময় নেয়। এটি বমি বমি ভাব এবং গ্যাসের সমস্যা তৈরি করতে পারে। শীতের শীতে কেক, আইসক্রিম, বিস্কুট ইত্যাদি থেকে দূরে থাকাই উপযুক্ত হবে।
দুধ
দুধের ব্যবহার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত। তবে ঠাণ্ডা, কাশিতে দুধ ঝামেলা সৃষ্টি করতে পারে। যদি আপনার দুধ পান করতে সমস্যা হয় তবে সেবন কমিয়ে দিন। একইভাবে, দুগ্ধজাত পণ্যগুলিও সমস্যা তৈরি করতে পারে। দুগ্ধজাতীয় দেহে শ্লেষ্মা বেশি হয়। সর্দি এবং কাশি নিরাময়ের পরে ব্যবহার করুন।
ক্যাফিন
ক্যাফিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন কফি, চা এবং সফট ড্রিঙ্কের মতো পানীয়গুলি ঘন শ্লেষ্মা তৈরি করে। এর সেবন সর্দি এবং কাশি বাড়ায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে। সুস্থ থাকার জন্য, যতটা সম্ভব ক্যাফিনেটেড পানীয় এড়িয়ে চলুন।
অ্যালকোহল
অ্যালকোহল প্রদাহকে উৎসাহ দেয়। এটি আপনার শ্বেত রক্ত কণিকা দুর্বল করে। যা আপনার শরীরে স্বস্তি পেতে অসুবিধা বোধ করে। অতএব, অ্যালকোহল সেবন উপেক্ষা করা আরও ভাল কারণ এটি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও খারাপ করবে।
চিনি
অ্যালকোহলের মতো, চিনিও মারাত্মক প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। এটি আপনার ইমিউনিটি সিস্টেমকে দুর্বল করে এবং সর্দি এবং কাশিকে আরও খারাপ করে তোলে। মিষ্টি খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করুন এবং যতদূর সম্ভব উপেক্ষা করুন।
No comments:
Post a Comment