চেয়ারে বসার সঠিক পদ্ধতিটি কি?

 

অফিসে কর্মরত লোকদের অবশ্যই জানতে হবে যে দীর্ঘদিন ধরে এক জায়গায় বসে থাকা আপনার  সমস্যার কারণ হতে পারে । আপনি ৮ থেকে ৯ ঘন্টা একই জায়গায় বসে থাকতে পারবেন না এবং সরানো ছাড়া একই অবস্থানে কাজ করতে পারবেন না। লকডাউন হওয়ার পরে, বেশিরভাগ লোককে বাড়ি থেকে অফিসের কাজ পরিচালনা করতে হয়। যারা দীর্ঘ ঘন্টা বসে থাকে তাদের চেয়ারটি কীভাবে বসতে হবে তা বোঝা উচিৎ। এটিকে অবহেলা করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বড় ক্ষতি হতে পারে।

কোনও ব্যক্তির পক্ষে অফিসের কাজ করা স্বাচ্ছন্দ্যময় জোনে থাকা খুব জরুরি। তাই শীঘ্রই নিজের জন্য একটি কাজের সহযোগী চেয়ারের ব্যবস্থা করুন। কয়েক ঘন্টা সাধারণ চেয়ারে বসে বসে আপনার পিঠে ব্যথা হতে পারে। দীর্ঘ ঘন্টা বসে থাকার জন্য আরামদায়ক চেয়ার থাকা খুব জরুরি। এই ধরনের কাজের জন্য, আমাদের কাঠের বা প্লাস্টিকের চেয়ারের পরিবর্তে আর্গোনমিক্স বা কোনও নমনীয় চেয়ার ব্যবহার করা উচিৎ।

স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যাগুলি সমাধান করার পাশাপাশি, একটি নমনীয় চেয়ারও কর্মীদের চাপ কমানোর জন্য পরিচিত। আপনি সাধারণ চেয়ারের পরিবর্তে ম্যাশ চেয়ারও ব্যবহার করতে পারেন এই চেয়ারটি খুব আরামদায়ক। ইন্দো ইনোভেশনের সিইও আশীষ আগরওয়াল বলেছেন যে একটি আরামদায়ক চেয়ার আপনার ব্যাঙ্ককে পূর্ণ সমর্থন দেয়।

এর তিনটি বিশেষ অংশ রয়েছে যা বলা হয় রোলারব্লেড স্টাইলের ক্যাস্টর, আরামদায়ক আসন, জলপ্রপাতের আসন। চেয়ার সম্পর্কে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল আপনি এটি ১৪০ থেকে ১৫০ ডিগ্রি পর্যন্ত সহজেই খুলতে পারেন। এই পদে চেয়ার স্থাপনের পরে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। এটি শরীরকে অনেক শিথিলতা দেবে।

চেয়ারে বসার সঠিক উপায় কী?

চেয়ারে বসার সময় মেরুদণ্ড সোজা রাখুন। সর্বদা উভয় পা মাটিতে রাখুন। প্রায়শই লোকেরা চেয়ারের উচ্চতা বাড়ায় এবং পাগুলিকে বাতাসে ঝুলিয়ে দেয় যা সঠিক নয়। বাতাসে পা ঝুলিয়ে কোমরের হাড়কে চাপ দেয় যা হাঁটু এবং পায়ে ব্যথা করে। এমনকি ডান কোণটি পর্দা দেখতে সক্ষম হয় না, যা চোখের উপরও খারাপ প্রভাব ফেলে।