উচ্চ বিপি হ্রাস করার সহজ সমাধান : পান করুন কলা দিয়ে তৈরি এই শেক

 

আমাদের রক্তচাপের ওঠানামা আমাদের ডায়েটেও অনেকাংশে নির্ভর করে। এ কারণে অনেকে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কী খাবেন তা নিয়ে প্রশ্ন তোলেন। কিছু জিনিস রয়েছে যা হাই বিপি থেকে আমাদের স্বস্তি দিতে পারে। রক্তচাপ হঠাৎ করেই বেড়ে যায় অনেকের কাছে। এর কারণ আপনার ভুল খাওয়া এবং ভারসাম্যহীন জীবনযাত্রার কারণ হতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা যখন উচ্চ রক্তচাপ হঠাৎ করে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায় এবং স্নায়বিকতার কারণে, তারা স্ট্রোকের ঝুঁকিতে থাকে তখন সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে থাকে। উচ্চ রক্তচাপ উপেক্ষা করা আপনার পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে। হাই বিপি-তে রক্তের ধমনীতে রক্তচাপ বেড়ে যায়, যার কারণে হার্টকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কাজ করতে হয়।

উচ্চ রক্তচাপ  এক ধরণের নীরব ঘাতক হিসাবে বিবেচিত হয়। অনেকে এই রোগটিকে গুরুত্ব সহকারে নেন না, তবে এটি শরীরকে বিভিন্নভাবে ক্ষতি করতে পারে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের বিভিন্ন উপায় রয়েছে (রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের উপায়), তবে এর জন্য আপনাকে আপনার জীবনযাত্রা এবং ডায়েট পরিবর্তন করতে হবে। আপনি কি জানেন যে একটি বিশেষ শেক পান করে আপনি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। হ্যাঁ! রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণকে কীভাবে তৈরি করা যায় তা এখানে

আপনি বিস্মিত? কলা দিয়ে তৈরি শেক কেবল পান করতেই সুস্বাদু নয়, তবে এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী হিসাবে বিবেচিত। এছাড়াও কলার শেক উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। কারণ কলাতে প্রচুর ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায়। এটি একটি খনিজ যা রক্তচাপকে ভারসাম্যপূর্ণ রাখতে খুব গুরুত্বপূর্ণ আপনি যদি রাতে ঘুমানোর আগে কলার শেক সেবন করেন তবে রক্তচাপ বাড়ার ঝুঁকি হ্রাস হতে পারে। 

এটি কলার শেক খাওয়ার একটি সুবিধা

কলা শেক ওজন বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যকর শরীরের জন্যও খাওয়া হয় তবে এর সাথে কলা সেবন পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরন হরমোনও বাড়িয়ে তুলতে পারে। যা ব্যক্তির শক্তি বা যৌন শক্তি বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় হিসাবে বিবেচিত হয়। কলা খাওয়া শরীরকে প্রচুর শক্তি দেয়। এছাড়াও, ভাল ঘুম পাওয়ার জন্য কলা উপকারী হিসাবে বিবেচিত হয়। 

কিভাবে কলার শেক প্রস্তুত করবেন!

উপাদান

- ২বাদাম

- ১ কাপ দুধ

- ১ কলা

শেক বানানোর পদ্ধতি

প্রথমে কলাটি ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন।

- বাদামও ছোট ছোট করে কেটে নিন।

- একটি জুসার পাত্রে কলা এবং বাদাম দিন এবং এর উপরে দুধ মিশিয়ে নিন।

এবার কমপক্ষে ৩ থেকে ৫ মিনিটের জন্য জুসার নাড়ুন। 

এবার এটি একটি গ্লাসে বের করে গ্রাস করুন।