মহিলাদের যোগাসনের কিছু বাধা-নিষেধ

নিজস্ব প্রতিনিধিঃ   কিছু কিছু বাধা নিষেধ আছেআছে যেগুলি মহিলাদের যোগাসনের জন্য ঠিক নয়।
যেমন মেয়েদের দেহে মাতৃত্বের আগমন ঘটে ১২ থেকে ১৫ বছরের মধ্যে ওই সময় তাদের মাসিক হয় তিন থেকে সাত দিন পর্যন্ত তার মেয়াদ থাকে তারা ওই সময় কোন রোগ দৌড়ঝাঁপ যোগাসন করবেনা।



ঋতুকালীন অবস্থায় টক-ঝাল-মিষ্টি ও অধিক মসলাদার খাবার খাবে না।
মাসিক চলাকালীন ঠান্ডা লাগাবেন না খালি গায়ে থাকবেন না দীর্ঘ সময় নানীর কাছে বসবেন না। ডিজে কাপর বাস একসাথে জায়গায় বেশিক্ষণ থাকবে না।


মাসিকের কাপড় গরম জলে ফুঁটিয়ে জীবাণুমুক্ত করবেন।
ঋতুকালীন অবস্থায় দান করবেন এবং সহজপাচ্য অথচ পুষ্টিকর খাবার খাবেন।
গর্ভাবস্থায় তিন মাস থেকে শিশুর জন্মের ছয় মাসের মধ্যে ধ্যানাসন করবেন না।  ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনো


রকম আসলে সময় করা উচিত হবে না।
মাসিকের সময় সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করবেন না এবং ভারী জিনিস তুলবেন না।
এ সময় পেটে ব্যথা হলে কোনরকম গামছা বা তোয়ালে জড়িয়ে রাখবেন না বরন চিৎ হয়ে শুয়ে পা এর তলায় বালিশ দিয়ে সামান্য উঁচু করুন তাতে আরাম পাবেন।



পি/ব