নিজস্ব প্রতিনিধিঃ আদিকাল থেকে যোগব্যায়াম আমাদের শরীরের সুস্থতার ক্ষেত্রে বিশেষ ভূমিকা রেখে আসছে।
আমরা অবহেলা করি যোগব্যায়াম করতে কিন্তু ১০-১৫ মিনিট যদি আমরা সময় দিই তাহলে অনেকটাই সুস্থ থাকবেন আপনি।
বাটারফ্লাই হলো এমন একটি আসন যেটি করলে কিডনি সংক্রান্ত যাবতীয় রোগ সেরে যায়।
প্রথমে পা দুটি ছড়িয়ে বসুন এবার পা দুটি ভাঁজ করে দু পায়ের গোড়ালি ও পায়ের পাতা পরস্পর যুক্ত করে দুই হাত দিয়ে দুই পায়ের উত্থিত অংশটুকু চেপে ধরে ভাঁজ করা দুপায়ের জানু অনবরত ছন্দে উপর-নীচ করুন।
মাটিতে বারংবার স্পর্শ করার চেষ্টা করুন ৫ মিনিট ধরে।
শুধু কিডনি সংক্রান্ত নয় আপনার কুচকি, মহিলাদের মাসিক সংক্রান্ত সমস্যার ও সমাধান হবে এই আসনে।
পি/ব
No comments:
Post a Comment