শরীরে বাড়তি ওজন আজকাল সবচেয়ে কমন সমস্যা। আর সারাদিনের হাজার ব্যস্ততায় ব্যায়ামের সময়তাই পাওয়া যায় না। তাই বর্ধিত ওজন কমাতে সাহায্য নিতে পারেন এই ৫ টি ভেষজ পানীয়ের-
আপেল সাইডার ভিনেগার- ভিনেগারে উপস্থিত অ্যাসিটিক অ্যাসিড শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করে।এটি শরীরে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে। আপেল সিডার ভিনেগার সুপারফুড হিসেবে পরিচিত। প্রতিদিন এটি খেলে চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। জলে এক বা দুই চামচ আপেল সাইডার ভিনেগার মিশিয়ে দিনে ১ থেকে ২ বার পান করা যেতে পারে।
আদার জল- ওজন কমাতে আদার জল গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। খাবার আগে আদার জল পান করলে পেট ভরা থাকে। আদার জলে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি হৃদরোগ প্রতিরোধেও সাহায্য করে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করে। শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল কমায়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে, প্রতিদিন খাবারের আগে এক কাপ আদা জল পান করলে ওজন কমাতে দারুণ প্রভাব ফেলে।
আজওয়াইনের জল - আলসার এবং বদহজমের মতো গ্যাস্ট্রিক সমস্যা, ফুলে যাওয়া এবং ওজন বৃদ্ধির কারণও হতে পারে। আয়ুর্বেদে আজওয়াইন ব্যবহারে এই সমস্যাগুলির চিকিৎসা করা হয়। আজওয়ানের বীজে অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যা অন্ত্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। এটি হজম প্রক্রিয়া ঠিক করতেও সাহায্য করে। ওজন কমাতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর জন্য সকালে খালি পেটে এটি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কালো চা- কালো চা মেটাবলিজম দ্রুত করতে সাহায্য করে। কালো চায়ে রয়েছে পলিফেনল যা ক্যালোরির পরিমাণ কমায়। এটি অন্ত্রে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া বাড়াতে সাহায্য করে। কার্যকর ফলাফলের জন্য প্রতিদিন সকালে এটি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ডিটক্স ওয়াটার- জলে শসা, লেবুর রস এবং এক টুকরো আদা মিশিয়ে কিছুক্ষণ রেখে দিন। এই ডিটক্স ওয়াটার ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটা মেটাবলিজম উন্নত করে। শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। রক্ত বিশুদ্ধ করে। এটি সকালে এবং দিনে কয়েকবার পান করা যেতে পারে।
No comments:
Post a Comment