আমরা সবাই প্রতিদিন স্নান করি, বর্তমান সময়ে স্নানের পদ্ধতিও আমাদের স্বাস্থ্যের সুস্থতার অন্তর্ভুক্ত হয়েছে। আপনি যদি বাষ্প স্নান/স্টিম বাথ করেন, তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। যাইহোক, আয়ুর্বেদে, বাষ্প স্নানকে সর্বদা বিশেষ গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে। বলা হয়ে থাকে যে স্টিম বাথ শুধু আমাদের শরীরকে ফিট রাখে না, ত্বককে সুন্দর করতেও সাহায্য করে। হ্যাঁ, শীতের মৌসুমে আমরা সবাই ঠান্ডা থেকে বাঁচতে হালকা গরম জল দিয়ে স্নান করি। কিন্তু জানেন কি, স্টিম বাথ আমাদের ঠান্ডা থেকে রক্ষা করার পাশাপাশি শরীরের ক্লান্তি এবং জয়েন্টের শক্তভাব দূর করে!
শুধু তাই নয়, বলা হয়ে থাকে যে আপনি যদি বাষ্প স্নান করেন তবে তা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও ভালো। স্টিম বাথের কারণে আমাদের চারপাশের পরিবেশও খুব গরম হয়ে ওঠে। এই কারণে, আমরা এর থেকে গরম শ্বাস নিলে এর থেকে গরম নিঃশ্বাস ফুসফুসে গিয়ে কফ বের করে দিতে সাহায্য করে। স্টিম বাথ থেরাপি হিসেবেও করা হয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক এর বিশেষ কিছু উপকারিতা-
ত্বক সুস্থ করে তোলে:
স্টিম বাথ হৃদরোগীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী। বলা হয় যে এই স্নান রক্তসঞ্চালন উন্নত করে। আপনি যদি প্রতিদিন স্টিম বাথ করে থাকেন, তাহলে আপনি আপনার হার্টকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি ত্বককেও ভালো রাখতে পারবেন। গরমের মৌসুমে ঘামের কারণে ত্বকের ছিদ্র বন্ধ হয়ে যায়, এমন অবস্থায় স্টিম বাথ করলে শরীরের ময়লা দূর হওয়ার পাশাপাশি ত্বকের ছিদ্রও খুলে যায়।
রক্তচাপ কমাতে:
একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, যারা বাষ্প স্নান করেন তাদের শরীর থেকে এই ধরনের হরমোন নিঃসৃত হয়, যা তাদের হৃদস্পন্দন কমাতে সাহায্য করে। আপনি যদি প্রতিদিন এই স্নান করেন, তাহলে আপনার রক্ত সঞ্চালন সবসময় ঠিক থাকবে এবং আপনি অনেক ধরনের রোগ থেকেও দূরে থাকবেন। বিশেষ করে শীতের মৌসুমে স্টিম বাথ পেশী এবং জয়েন্টের শক্ত হয়ে যাওয়া থেকে মুক্তি দেয়।
ওজন কমাতে সাহায্য করে:
শুধু তাই নয়, সঠিক উপায়ে স্টিম বাথ করলে তা ক্যালরি বার্ন করতেও সাহায্য করে। এটি আপনার ওজন হ্রাসেও সাহায্য করে। যখন আমাদের শরীর গরম জলের সংস্পর্শে আসে, তখন এটি লিউকোসাইটকে উদ্দীপিত করে, যা কোষগুলিকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। স্টিম বাথ আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে আরও উন্নত করতে পারে।
বাষ্প স্নান মনকে সতেজ করে। এর পাশাপাশি এটি শরীর থেকে ক্লান্তি ও অনিদ্রার সমস্যাও দূর করে। শুধু তাই নয়, স্টিম বাথ নিলে আপনি নিজেও শান্তিতে থাকতে পারবেন।
No comments:
Post a Comment