স্ট্রবেরি এমন একটি ফল যা প্রায় সারা বিশ্বে বিখ্যাত এবং যা বিভিন্ন রূপে ব্যবহৃত হয়। সুগন্ধ ও স্বাদের কারণে এই রসালো ফলটিকে বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় ফল হিসেবে বিবেচনা করা হয়। আজকাল এই ফল ভারতের প্রতিটি কোণায় পাওয়া যায়। এটি শুধুমাত্র স্বাদেই নয়,স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারী বলে মনে করা হয়।
আসুন জেনে নেই এর বিভিন্ন উপকারিতা -
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় -
স্ট্রবেরিতে পাওয়া ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, যাতে আপনি শক্তি ও আবেগ নিয়ে কাজ করতে পারেন।
ক্যান্সারের মতো রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে -
স্ট্রবেরিতে এমন উপাদান রয়েছে যা ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। এটি ফোলেট, ফ্ল্যাভোনয়েড, কেম্পফেরল এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ।
ওজন কমাতে সাহায্য করে -
এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে খুবই উপকারী। এটি একটি কম ক্যালোরিযুক্ত ফল যাতে চর্বি বা চিনি নেই। ৬-৮টি স্ট্রবেরি খেলে পেট ভরা থাকে এবং ক্ষিদে নিয়ন্ত্রণে থাকে।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে -
স্ট্রবেরিতে পটাশিয়াম পাওয়া যায়, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে উপকারী প্রমাণিত হয়। এটি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল বলে মনে করা হয়।
হাড় মজবুত করে -
এতে পাওয়া ম্যাঙ্গানিজ হাড়ের বিকাশের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।
মাড়ি ও দাঁতের জন্য উপকারী -
একটি স্ট্রবেরি কেটে মাড়ি ও দাঁতে ঘষে নিলে দাঁতের দাগ দূর হবে এবং মাড়ি মজবুত হবে।
No comments:
Post a Comment