আপনি কি প্রাক-ডায়াবেটিস পর্যায়ে আছেন? জেনে নিন রক্তে শর্করার পরিসীমা এবং লক্ষণগুলি সম্পর্কে

ডায়াবেটিস, তা টাইপ-1 বা টাইপ-2ই হোক, আমাদের পৃথিবীতে ক্রমশ সাধারণ হয়ে উঠছে যেখানে জীবন মানেই সুবিধার খোঁজ। আমাদের খাদ্যতালিকায়, ওয়ার্কআউটের রুটিন, কর্মজীবন বা শিক্ষায় - আমরা যা খুঁজি তা হল স্বাচ্ছন্দ্য এবং অত্যধিক পরিশ্রম না করে কাজটি সম্পন্ন করার একটি উপায়। এর মধ্যে, আমাদের ডায়েট টস হয়ে যায় এবং ফলস্বরূপ স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। ফলে দীর্ঘমেয়াদী বা দীর্ঘস্থায়ী রোগ হয়, যার মধ্যে ডায়াবেটিস সবচেয়ে সাধারণ। যাইহোক, যা খারাপ তা হল অজ্ঞতা - একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সঙ্কটের লক্ষণগুলিকে উপেক্ষা করা। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, যখন কেউ প্রাক-ডায়াবেটিসের প্রথম পর্যায়ে প্রবেশ করে তখন কিছু সংকেত শরীর অবশ্যই দেয়, এগুলো জানা অত্যন্ত প্রয়োজন।

প্রাক-ডায়াবেটিস পরিসীমা কি?

প্রাক-ডায়াবেটিস এমন একটি অবস্থাকে বোঝায় যেখানে রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, তবুও টাইপ-2 ডায়াবেটিস নির্ণয়ের জন্য যথেষ্ট নয়। এই পর্যায়ে, একজন ব্যক্তি জীবনধারায় পরিবর্তন আনতে পারেন যেমন একটি কম-কার্ব ডায়েটে পরিবর্তন করা এবং সুস্থ সত্ত্বাতে ফিরে আসার জন্য নিয়মিত অনুশীলন করা।

বর্ডারলাইন ডায়াবেটিস, ইম্পেয়ার্ড‌ গ্লুকোজ টলারেন্স হিসাবেও পরিচিত। একজনকে জানতে হবে কখন তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক থাকে এবং কখন তারা প্রাক-ডায়াবেটিক বা ডায়াবেটিক পরিসরে থাকে:

সাধারণ রক্তে শর্করার মাত্রা 140 mg/dL (7.8 mmol/L) এর কম

প্রি-ডায়াবেটিস রক্তে শর্করার মাত্রা 140-199 mg/dL (7.8 থেকে 11.0 mmol/L)

রক্তে শর্করার মাত্রা 200 mg/dL (11.1 mmol/L) এর বেশি হলে, এটি টাইপ-2 ডায়াবেটিস নির্দেশ করে

টাইমস নাও ডিজিটালের সাথে একটি আলাপচারিতায়, ডঃ আদিত্য এস চৌতি, ফোর্টিস হাসপাতালের অভ্যন্তরীণ মেডিসিনের সিনিয়র কনসালটেন্ট প্রি-ডায়াবেটিস এবং ডায়াবেটিসের কারণ এবং কীভাবে এটি সময়মতো পরিচালনা করা দরকার সে সম্পর্কে কথা বলেছেন।

তিনি ব্যাখ্যা করেন, “আমরা সকলেই জানি যে ডায়াবেটিস একটি বিস্ফোরক রোগ এবং এমনকি অল্প বয়সীদের মধ্যেও এটি ধরা পড়ছে। আমরা এগুলিকে অনিয়ন্ত্রিত জীবনধারা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব এবং অল্প বয়স্কদের অন্যান্য কারণের পরিণতি হিসাবে দেখি। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস যেমন অসময়ে খাবার, উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়া, কার্বনেটেড পানীয় এবং ট্রান্স-ফ্যাটযুক্ত খাবার বেশি মাত্রায় খাওয়া, এমন কারণ যা রোগীকে ডায়াবেটিস মেলিটাসের প্রান্তে পৌঁছে দিতে পারে। তারা উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চতর কোলেস্টেরলের মাত্রার মতো অন্যান্য বিপাকীয় রোগের পূর্ব-নিষ্কাশনও করে। এর পরিণতি হল স্থূলতা, যা আবার এই রোগগুলির বিকাশে সাহায্য করে এবং শেষ পর্যন্ত রোগীর কার্ডিয়াক সমস্যা দেয়।” 

ডাঃ চৈতি বলেন, “অতএব, বিপাকীয় রোগের জন্য, তরুণ প্রজন্মকে শৈশব থেকে খাদ্যের বিষয়ে খুব সতর্ক হতে হবে এবং নিশ্চিত করতে হবে যে তাদের কিছু ধরণের শারীরিক কার্যকলাপ রয়েছে। এছাড়াও, শৈশব স্থূলতা একটি উল্লেখযোগ্য সমস্যা, যার আমরা আজকাল সম্মুখীন হচ্ছি। আমরা যে বিপাকীয় অবস্থার বিষয়ে আলোচনা করছি তা এটি পূর্ব-নির্মাণ করে। আমাদের অবশ্যই সচেতন হতে হবে যে এই অবস্থাগুলি প্রতিরোধ করা যেতে পারে, কারণ আমরা সবাই জানি যে প্রতিরোধ নিরাময়ের চেয়ে ভাল। ব্যায়াম এবং ডায়েট হল দুটি মূলধারার প্রতিরোধমূলক কৌশল এবং অবশ্যই গুরুত্ব সহকারে এগুলোকে নেওয়া উচিৎ।” 

প্রি-ডায়াবেটিসের কোনও লক্ষণ আছে কি?

দুঃখের বিষয়, বেশিরভাগ রোগীর মধ্যে বর্ডারলাইন ডায়াবেটিসের কোনও উপসর্গ নেই। তবে, ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলির মতই কিছু লক্ষণ দেখা দিতে পারে। যেমন-

ঘন ঘন মূত্রত্যাগ

ওজন বৃদ্ধি

ক্লান্তি

অত্যধিক ক্ষুধা পাওয়া

অত্যধিক তৃষ্ণা পাওয়া