সুস্বাস্থ্যের জন্য শুধুমাত্র পুষ্টিকর খাবার নয়, এটি সঠিকভাবে খাওয়াও প্রয়োজন। আমরা খাবার খাওয়ার জন্য ডাইনিং টেবিল ব্যবহার করি। কিন্তু জানেন কি মেঝেতে বসে খাবার খেলে শরীর অনেক আশ্চর্যজনক উপকারিতা পায়? এমন অনেক উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন।
মেঝেতে বসে খাওয়া আপনার পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখার একটি আয়ুর্বেদিক উপায়। মেঝেতে বসে খাবার খেতে হলে সুখাসনে বসতে হবে। তাই মেঝেতে বসে খাওয়ার সময়, আপনি কেবল খাবারই খাচ্ছেন না, খাওয়ার সময় একটি বিশেষ আসনে বসে আছেন। মনকে শান্ত রাখার পাশাপাশি এই মুদ্রা মেরুদণ্ডকেও শিথিল করে।
মেঝেতে বসে খাওয়ার সময় একজন ব্যক্তি খাবার হজমের অবস্থায় থাকে । যার কারণে হজমের রস শরীরে তার কাজ আরও ভালোভাবে করতে সক্ষম হয়।
মেঝেতে বসে খাওয়ার সময়, একজন ব্যক্তি পা ক্রস করে মাটিতে বসে থাকে, যা মস্তিষ্ককে সংকেত দেয় যে আপনার শরীর খাবারের জন্য প্রস্তুত। এই ভঙ্গিতে বসে খাবার খেলে দ্রুত হজম হয়।
মেঝেতে বসে খেলে পাকস্থলীর পেশী সক্রিয় হয়ে ওঠে যা খাবার হজমে সাহায্য করে।
এই ভঙ্গিতে বসে খাওয়ার ফলে পিঠের নীচের অংশ, পেলভিস এবং আশেপাশের পেশী প্রসারিত হয়। যার কারণে অস্বস্তি ও ব্যথার অভিযোগে স্বস্তি পাওয়া যায়।
মেঝেতে বসে খাবার খাওয়া ওজনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
যখন পরিবারের সকল সদস্য একসাথে মেঝেতে বসে খাবার খায়, তখন তাদের সম্পর্কও মজবুত হয়।
মেঝেতে বসে খাবার খেলে শরীর-ভঙ্গি উন্নত হয় এবং ব্যক্তিত্বও উন্নত হয়।
মেঝেতে বসে খাবার খেলে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়, যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।
No comments:
Post a Comment