সকালের খাবার ভারী হওয়া উচিৎ। এতে সারাদিন এনার্জি নিয়ে কাজ করার ক্ষমতা বাড়ে। এমন পরিস্থিতিতে ড্রাই ফ্রুটস দিয়ে স্মুদি তৈরি করে পান করাই সবচেয়ে ভালো বিকল্প। আপনি যদি এই সুস্বাদু পানীয়টি উপভোগ করতে চান, তবে আজ আমরা আপনাকে এটি তৈরি করার পদ্ধতি বলব।
উপকরণ :
কলা - ২ কাপ (কাটা),
নারকেল দুধ - ২ কাপ,
এলাচ গুঁড়ো - ১\৪ চা চামচ,
বাদাম - ৪ টি (কাটা),
কাজু বাদাম - ৬ টি (কাটা),
আখরোট - ২ টি (কাটা),
কিশমিশ - ৮-১০ টি ।
সাজানোর জন্য :
পেস্তা - ১ চা চামচ,
আইস কিউব - ৫-৬ টি ।
কিভাবে স্মুদি বানাবেন :
একটি মিক্সার জারে সমস্ত উপাদান রাখুন এবং এটি পিষে নিন।
একটি গ্লাসে স্মুদি ঢালুন এবং বরফের কিউব যোগ করুন।
আপনার স্মুদি তৈরি।
পেস্তা দিয়ে সাজিয়ে পরিবেশন করুন।
No comments:
Post a Comment