আজকের লাইফস্টাইলে মানুষের খাবার খাওয়ার কোনও নির্দিষ্ট সময় নেই। অনেকে রাতে দেরি করে খায়।
এতে কোনও ক্ষতি নাও হতে পারে, কিন্তু আসলে এই কাজের কারণে আপনি নিজেকে খুব অসুস্থ করে তুলছেন। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক রাতে দেরি করে খাওয়ার কিছু অসুবিধা:
যখন রাতে দেরি করে খাবার খাওয়া হয়, এটি শরীরের উপর প্রভাব পরে,যার কারণে ব্যক্তির ঠিকমতো ঘুম হয় না।
ঘুমনোর আগে খাবার খেলে রক্তচাপ বাড়ে, অন্যদিকে যারা তাড়াতাড়ি ডিনার করে তাদের হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো হৃদরোগের ঝুঁকি কম থাকে।
সঠিক সময়ে রাতের খাবার খেলে তা ভালোভাবে হজম হয় এবং পেট ব্যথা, গ্যাস ও বদহজমের সমস্যা হয় না।
দেরিতে রাতের খাবার খেলে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে। একই সময়ে, তাড়াতাড়ি রাতের খাবার খেলে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি ২০ শতাংশ কমে যায়।
তিন-চার ঘণ্টা ঘুমনোর আগে রাতের খাবার খেলে শরীরে হজমশক্তি ভালো কাজ করে। রাতের খাবার দুপুরের খাবারের চেয়ে হালকা হওয়া উচিৎ।
No comments:
Post a Comment