স্পর্শকাতর সময়ে কখনও এই কথা গুলো বলা উচিৎ নয়

 

হৃদয় বিদারক কিছু জিনিস থাকে, যেখানে কোনও ভাবেই আরও আঘাত করা অনুচিত। সহানুভূতি বা সহমর্মিতা সকলেই কামনা করে থাকে, তাই এই সময় এমন কিছু কথা আছে যা বলা উচিৎ নয় 

১: অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ায় কাউকে "আমি জানি আপনি কেমন অনুভব করছেন" বলবেন না। "অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া যে কারো পক্ষে উপস্থিত হওয়া বা ব্যবস্থা করতে বাধ্য করা খুবই ভয়ানক," বলেছেন অগাস্ট অ্যাবট, পিএইচডি, একজন সম্পর্ক পরামর্শদাতা এবং শিষ্টাচার বিশেষজ্ঞ, যিনি ৪০ বছর ধরে শিষ্টাচারের ক্লাস শিখিয়েছেন৷

 "আমি জানি আপনি কেমন অনুভব করছেন" বলে ঘটনাটিকে আরও খারাপ করবেন না।  তিনি স্বীকার করেন যে অনেক লোক এই সাধারণ ভুলটি করে, কিন্তু নোট করে, "যদি না এটি সেই কস্কেটে আপনার আত্মীয়ও হয় এবং আপনি সম্ভবত সমতুল্য প্রিয়জনকে হারিয়ে ফেলেছেন, আপনি এই শব্দগুলি উচ্চারণ করার মুহূর্তে আপনি শোকের ব্যথা এবং কষ্টকে হ্রাস করেন।"

 অ্যাবট যোগ করেছেন, "কাউকে হারানো আমাদের হৃদয়ের একটি টুকরো হারানো, এবং ঠিক যেমন আমরা প্রত্যেকে স্নোফ্লেক্স - প্রত্যেকেই স্বতন্ত্রভাবে আলাদা, দুটি একই নয় - আমরা প্রত্যেকে আমাদের নিজস্ব অনন্য উপায়ে আমাদের হৃদয়ের টুকরো হারানোর বেদনা ভোগ করি৷"

২) একটি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন: কিছু ক্ষেত্রে, একজন শোককারী আপনাকে কীভাবে দুঃখের গভীরতা কাটিয়ে উঠতে হয় সে সম্পর্কে পরামর্শ চাইতে পারে।  যদি আপনাকে এটি করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয় তবে আপনি একটি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে পারেন এবং করা উচিত৷  "যদি কেউ জিজ্ঞাসা করে যে আপনি অনুরূপ কিছুর মধ্য দিয়ে কীভাবে পেয়েছেন, আসন্ন হন," অ্যাবট সুপারিশ করেন। "

 তবে দাবি করবেন না যে দুঃখ কাটিয়ে উঠতে আপনার পদ্ধতিই একমাত্র উপায়: "নিশ্চিত হন যে আপনি বোঝাবেন না যে তাদের এটি করতে হবে বা না করতে হবে," সে বলে।

৩) উপযুক্ত হলে শারীরিক স্পর্শ অফার করুন: যদি অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ায় একজন শোকার্ত ব্যক্তি শারীরিক স্পর্শকে স্বাগত জানায়, তাহলে আন্তরিকভাবে এবং দৃঢ়তার সাথে এটি অর্পণ করুন। "কাঁধে স্পর্শ, সত্যিকার অর্থে আলিঙ্গন, বা গল্প শেয়ার করা যতক্ষণ না আপনি দুজনেই কান্নাকাটি করছেন সব সুস্থ," অ্যাবট নোট করেছেন।

৪)  দুঃখের বাহ্যিক অভিব্যক্তিকে উৎসাহিত করুন: অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ায়, আবেগের প্রদর্শন স্বাভাবিক এবং ক্যাথার্টিক উভয়ই হয়।  সান্ত্বনার পরিবেশ তৈরি করতে এবং নিরাময়ের মঞ্চ তৈরি করার জন্য, অ্যাবট অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ায় অংশগ্রহণকারীদের খোলাখুলিভাবে শোক প্রকাশ করার পরামর্শ দেন এবং অন্য শোককারীদের বিচারের ভয় ছাড়াই একই কাজ করতে উত্সাহিত করেন।

 "যা স্বাস্থ্যকর নয় তা হল ভান করা যে এটি আঘাত করে না বা কারো ব্যথা দেখানোর জন্য ক্ষমা চাওয়া," সে বলে৷  "বেদনা সম্পর্কে প্রথমে তাদের নিজের সাথে সৎ হতে উৎসাহিত করুন এবং তারা এটি গোপনে বা প্রকাশ্যে প্রকাশ করে কিনা কারণ এতে লজ্জিত হওয়ার কিছু নেই। এটি প্রকাশ করাই গুরুত্বপূর্ণ।"