অতিরিক্ত ঠান্ডায় মর্নিং ওয়াক! ডেকে আনতে বারে মারাত্মক বিপদ

 

 দ্রুত তাপমাত্রার পারদ নামছে।  এমতাবস্থায় হার্ট, ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে থাকেন, কারণ ঠান্ডায় এ ধরনের রোগীদের ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। 

শহিদ নির্মল মাহতো মেমোরিয়াল কলেজ ও হাসপাতালে ঠান্ডার অভিযোগ দ্রুত বাড়ছে।  ঠাণ্ডা থেকে বাঁচতে সকাল-সন্ধ্যা বাইরে বের না হওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।

  চিকিৎসকরা বলছেন, মর্নিং ওয়াক করতে চাইলে সূর্যোদয়ের পরই বের হন।  মর্নিং ওয়াক ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে কেন?

 হাসপাতালের ডাঃ সিএস সুমন বলেন, ঠান্ডায় মর্নিং ওয়াক এড়িয়ে চলতে হবে।  তিনি বলেন, যারা আগে থেকেই উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন তাদের জন্য মর্নিং ওয়াকে সকালে হাঁটা খুবই ক্ষতিকর হতে পারে।

 আসলে ঠান্ডায় আমাদের শরীরের শিরাগুলো সঙ্কুচিত হয়ে যায়।  এতে রক্তের প্রভাব বাধাগ্রস্ত হতে থাকে।  সেই সঙ্গে মর্নিং ওয়াক করতে গেলে ঠান্ডার কারণে মস্তিষ্কের নিউরনও সঙ্কুচিত হতে শুরু করে।

 এটা একটানা ঘটতে থাকলে মস্তিষ্কে অবস্থিত নিউরনগুলো ফেটে যেতে পারে।  এটি অবিলম্বে ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।  এমন রোগীর সকালে স্নান করাও উচিৎ নয়।  এসব বিষয়ে বিশেষ যত্ন নিন:

 সকাল-সন্ধ্যা অপ্রয়োজনে বাইরে বের হবেন না

খাবারে বেশি গরম ও স্যুপ ব্যবহার করুন

পুরো শরীর, বিশেষ করে কান ও পা ঢেকে রাখুন

অপ্রয়োজনীয় ভ্রমণ স্থগিত করুন

বাড়িতে স্লিপার ব্যবহার করুন

সূর্যের এক্সপোজারের পরে ব্যায়াম করুন।