ইউরিন ইনফেকশন মুক্তি পাওয়া সম্ভব এই যোগব্যায়াম করে

 ইউরিন ইনফেকশন এবং জ্বালার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে, ফিটনেস রুটিনে কিছু যোগব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ। এই ধরনের সমস্যা মহিলাদের মধ্যে খুব সাধারণ এবং প্রায়ই খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন এবং জীবনযাত্রায় হঠাৎ পরিবর্তনের কারণে হয়। অনেক সময় এই ধরনের সমস্যায় পড়তে হয়। 

  মূত্রনালী সম্পর্কিত ব্যাধি বা সমস্যা বিশেষ করে মহিলাদের জন্য।  ইউটিআই, বা মূত্রনালীর সংক্রমণের সাথে যুক্ত লক্ষণগুলি সারা বিশ্বের অনেক মহিলাকে কষ্ট দেয় এবং পরিত্রাণ পেতে চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। এমন কিছু যোগাসন আছে যা ইউরিন ইনফেকশন নিরাময়ে সাহায্য করবে।

 বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মহিলারা বহু বছর ধরে ইউটিআই-এর ঘনঘন ঘটনার দ্বারা বিরক্ত হন।  উপসর্গ থেকে সাময়িক উপশম পেতে তাদের বেশ কিছু অ্যান্টিবায়োটিক কোর্স দেওয়া হয়।  তবে সমস্যার মূল কারণ ঠিক করা হয়নি।

সূর্য নমস্কার: সূর্য নমস্কার হল ৮টি ভিন্ন ভঙ্গির সংমিশ্রণ, যা শরীরের ডান ও বাম উভয় পাশে ১২টি ধাপের ক্রমানুসারে সঞ্চালিত হয়।

  সূর্য নমস্কার ডান দিক থেকে শুরু করা হয় কারণ সূর্যের শক্তি প্রতীকীভাবে ডান দিকের মাধ্যমে উপস্থাপন করা হয়।  একটি সম্পূর্ণ বৃত্ত ২৪টি সংখ্যার সমন্বয়ে গঠিত যা ডান এবং বাম উভয় দিককে কভার করে।

উৎকটাসন: এটি চেয়ার পোজ নামেও পরিচিত। এটি করার জন্য, সোজা হয়ে দাঁড়ান। উভয় পা ছড়িয়ে দিন। উভয় হাত সামনের দিকে ছড়িয়ে দিন।

 হাতের তালু নিচের দিকে মুখ করে থাকবে।  হাত সোজা রাখুন এবং কনুই বাঁকবেন না।  ধীরে ধীরে হাঁটু বাঁকুন এবং শ্রোণী নিচের দিকে সরান।

ত্রিকোণাসন: ত্রিকোনা মানে ত্রিভুজ আর আসন মানে যোগ।  এর মানে এই ভঙ্গিতে শরীর একটি ত্রিভুজের আকারে পরিণত হয়, তাই এর নাম ত্রিকোণাসন।

 মালাসন: হাঁটু বাঁকুন এবং মলত্যাগের অবস্থানে বসুন।  উভয় হাত কনুইতে বাঁকুন এবং হাঁটুতে বিশ্রাম দিন।  উভয় হাতের তালু এক সাথে সংযুক্ত করুন।  হাত ভাঁজ করে অভিবাদনের ভঙ্গি করুন।