শীতে শিশুদের ইমিউন সিস্টেম স্ট্রং করুন এই উপায়ে

 

শীতের মৌসুমে শিশুরা খুব অসুস্থ হয়ে পড়ে।  কখনো ঠাণ্ডা-সর্দি, কখনো কাশি, জ্বরের সমস্যা যন্ত্রণা দেয়।  আসলে, ছোট শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রাপ্তবয়স্কদের মতো শক্তিশালী নয়। দুর্বল অনাক্রম্যতার কারণে, শিশুরা প্রায়শই ঠান্ডায় অসুস্থ হয়ে পড়ে।  প্রায়শই শীতের মৌসুমে, অভিভাবকরা তাদের বাচ্চাদের বাড়ির বাইরে খেলতে দেন না, যাতে তারা অসুস্থ না হয়।  কিন্তু, তাদের বাইরে যাওয়া বন্ধ করে, তিন বা চারটি সোয়েটার পরলে কিছুই হবে না।  যখন দেহের সমস্ত সিস্টেম সঠিকভাবে কাজ করবে না, তখন শিশুরা বারবার অসুস্থ হবে।  এমন পরিস্থিতিতে শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা সবচেয়ে জরুরি।  আপনি বাচ্চাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারেন এমন কয়েকটি উপায়ে যাতে তারা শীতকালেও সুস্থ থাকতে পারে।

আপনি যদি চান আপনার শিশু শীতের মৌসুমে বারবার অসুস্থ না হয়, তার সর্দি, কাশি, ফ্লু, জ্বরের মতো সমস্যা না হয়, তাহলে অবশ্যই তাকে ফ্লুর টিকা দিন।

শিশুদের স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নিন।  আপনার বাড়িতে যদি 3-5 বছর বয়সী বাচ্চা থাকে তবে তাদের স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নিন।  ছোট বাচ্চারা সারাদিন মেঝেতে বসে খেলা করে, যেকোনও নোংরা জিনিস তুলে মুখে দেয়, এতে মুখ দিয়ে জীবাণু পেটে গিয়ে অসুস্থ হয়ে পড়ে।  শিশুদের হাত নিয়মিত ধোয়া।  স্যানিটাইজ করতে থাকুন।  আপনার বাড়ির পরিচ্ছন্নতার যত্ন নিন।  ঝাড়ু, মেঝে নিয়মিত মুছে দিন।  এটি তাদের অসুস্থ হওয়া থেকে রক্ষা করবে।

 5 থেকে 10 বছরের শিশুদের শুধুমাত্র সাধারণ দুধ দেবেন না।  আধা চা চামচ হলুদের গুঁড়ো মিশিয়ে ভালো করে রান্না করুন এবং তারপর হালকা গরম করে পান করুন।  রাতে ঘুমানোর আগে এটি পান করলে বেশি উপকার পাওয়া যাবে।  দারুচিনি বা হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে দুধ পান করতে পারেন।  এতে তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে, তারা রাতে ভালো ঘুমও পাবে।

শিশু রাতে ঘুমাতে গেলে ক্যারাম বীজ ও রসুন রান্না করে সরিষার তেল দিয়ে মালিশ করুন।  ঘাড়, বুক, পিঠ ইত্যাদিতে ভালো করে তেল মালিশ করুন।  তিলের তেলও নিতে পারেন।  এই তেল শরীরকে ভিতর থেকে গরম রাখে।  ঠান্ডা ফ্লু হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।

শিশুরা প্রায়ই ফল এবং সবজি খাওয়া থেকে দূরে পালিয়ে যায়।  কিন্তু, যেকোনো উপায়ে আপনি তাদের খাবারে শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।  মৌসুমি ফল ও সবজি খেলে শরীরের উপকার হয়।  সবুজ শাকসবজি, সাইট্রাস ফলও শিশুদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়।  তারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।

বহু বছর ধরে মানুষ চ্যবনপ্রাশ খেয়ে আসছে।  এটি আপনার শিশুকেও খাওয়ান।  অনেক ভেষজ থেকে তৈরি এই আয়ুর্বেদিক ওষুধ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।  রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধ শিশুকে খাওয়ান।