শীতকালে কম জল পান! চরম বিপদকে আমন্ত্রণ জানানো

শীতকালে বায়ুমণ্ডলে ঠান্ডা অনুভূতি হয়। তার ফলে কম তৃষ্ণা পায়।  ফলে আমরা জল পান করা এড়িয়ে চলি।  কিন্তু এভাবে জল পানে অবহেলা শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

  কারণ নিয়মিত প্রয়োজনে জলের অভাবে শরীর জলশূন্য হয়ে পড়ে এবং আমরা জলশূন্যতায় ভুগি।  আপনার শরীরের সুস্বাস্থ্যের জন্য নিয়মিত পর্যাপ্ত জলপান করতে হবে। 

কারণ শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে জলের প্রয়োজন হয়।  তাই শরীরে জলের স্তর যাতে খারাপ না হয় সেদিকে খেয়াল রাখা জরুরী।

 পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিম্নরূপ:

ঠান্ডার দিনেও অন্য দিনের মতো শরীরে জলের প্রয়োজন হয়।  এদিকে শরীরে পর্যাপ্ত জল না পেলে তা কিডনি ও জয়েন্টে প্রভাব ফেলে।  কারণ কম জল পান করলে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যায় না।

আপনি যদি জলশূন্যতা অনুভব করেন তবে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে।  ফলে বিভিন্ন রোগ আমাদের শরীরে আক্রমণ করে এবং আমাদের শরীর অক্ষম হওয়ার কারণে আমরা অসুস্থ হয়ে পড়ি।

 ডিহাইড্রেশনের কারণে শরীরে জলশূন্যতা দেখা দেয়।  ফলে পেটে বদহজমের মতো অভিযোগ থাকে।

ডিহাইড্রেশন হার্টের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে।  শরীরে জলের অভাবে রক্ত ​​চলাচলে অস্থিরতা দেখা দেয় এবং সময়মতো সব অঙ্গে রক্ত ​​পৌঁছায় না।  এতে হৃদপিণ্ড ঝুঁকির মধ্যে পড়ে।

 জল কম পান করলে জয়েন্টে ব্যথা হয়।  সেই সঙ্গে এই সমস্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে এবং ভয়াবহ রূপ নিচ্ছে।

শরীরে জল কম হলে আপনার ত্বকের আর্দ্রতা কমে যায়।  ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়।  এর কারণে ত্বক প্রাণহীন হয়ে যায় এবং মাথার ত্বকের খোসা ছাড়ে।

শরীরে জলের অভাবে ঘাম হয়।  কিন্তু ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যায় এবং ঘাম কমে গেলে তা শরীরে থেকে যায়।  এই সময়ে ঋতুস্রাব খুব কঠিন।

এখন কি করণীয় :

জল খাওয়ার রুটিন তৈরি করুন। ঠিকমতো করে জল পান করুন।

 আপনি যখনই যান তখন আপনার সাথে একটি জলের বোতল রাখুন।

 রাতে ঘুমানোর সময় আপনার কাছে একটি জলের বোতল রাখুন।  কারণ সারারাত জল না পান করার কারণে ডিহাইড্রেশন হয়।

 আপনি যদি ঠান্ডা জল পান না করতে হলে তবে লেবুজল বা জিরা জল পান করুন।