করোনা সংক্রমণের তাণ্ডব এখনও শেষ হয়নি এবং এখন এর নতুন রূপ ওমিক্রন ভাইরাস মানুষের মধ্যে চাঞ্চল্য সৃষ্টি করেছে। ওমিক্রন প্রতিদিনই চমকপ্রদ পরিসংখ্যান নিয়ে আসছে। স্বাস্থ্যের অবনতি, সর্দি, জ্বরে ভুগছে প্রতিটি ঘরে ঘরে । এই সব রোগের অন্যতম কারণ দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেলে অনেক রোগ হতে পারে। যদিও আপনার দুর্বল অনাক্রম্যতা আছে, আমরা আপনাকে বলতে যাচ্ছি কিভাবে আপনি জানবেন। এই প্রতিবেদনে জেনে নিন দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমার লক্ষণগুলো কী।
বিপজ্জনক লক্ষণ :
সর্দি বা কাশি - সর্দি বা কাশি হল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হওয়ার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ। কারণ দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার কারণে মানুষ এই সমস্ত রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে না।
পেটের সমস্যা - দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও পেটের সমস্যা হতে পারে। এই তালিকায় পেটব্যথা, ডায়রিয়ার মতো সমস্যা রয়েছে এবং এই ধরনের মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে।
ক্লান্তি - রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকায় শরীরে সবসময় ক্লান্তি থাকে। এর কারণ হল দুর্বল ইমিউন সিস্টেম কখনও কখনও সুস্থ রক্তকণিকাকে নির্মূল করে। রক্তশূন্যতার কারণে মাথাব্যথা, ক্লান্তি, শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যা হয়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর উপায়-
* হাতের পরিচ্ছন্নতার যত্ন নিন।
* তাজা ফল ও সবুজ শাকসবজি খান।
* প্রতিদিন জুস পান করুন
* দৈনিক ব্যায়াম করুন
* সময়মত ঘুমান।
* বেশি টেনশন করবেন না।
* অসুস্থ ব্যক্তিদের থেকে নিজেকে দূরে রাখুন এবং মাস্ক, হ্যান্ড স্যানিটাইজারের মতো সুরক্ষা পদ্ধতি অবলম্বন করুন।
No comments:
Post a Comment