চুল পড়ার অর্ধেক কারণ সঠিক যত্নের অভাব এবং অর্ধেক কারণ খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রা। জেনে নিন কি কি করবেন:
আমলকী সেবন নানাভাবে খুবই উপকারী, যার মধ্যে অন্যতম হল এটি চুল পড়া রোধ করে। এ জন্য খালি পেটে কাঁচা আমলকী খান বা এর রস পান করুন, দুটোই কার্যকর।
১০০ গ্রাম মুলতানি ১০ গ্রাম সাদা চন্দনের গুঁড়ো মাটিতে মিশিয়ে নিন। চুলে লাগানোর আগে গোলাপজল যোগ করে পেস্ট তৈরি করুন এবং মাথায় ১৫ মিনিট রেখে দিন, তারপর ধুয়ে ফেলুন।
অ্যান্টি হেটার ফল মাস্কও খুব কার্যকর। এটি তৈরি করতে, নিম পাতা পিষে একটি ঘন পেস্ট তৈরি করুন। এটি নিন সামান্য গরম জল মিশিয়ে চুলে লাগান। এক ঘন্টার জন্য কোন কাপড় বা তোয়ালে দিয়ে ঢেকে রাখুন। পরে শ্যাম্পু করুন।
মেথির বীজে প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড রয়েছে ভিটামিন এ এবং সি। এতে প্রোটিন ও রয়েছে। এছাড়াও নিকোটিনিক অ্যাসিড পাওয়া যায়, যা চুল পড়ার সমস্যা দূর করে। রাতে দুই চামচ মেথি বীজ জলে ভিজিয়ে রাখুন।
সকালে এই জল পান করুন এবং বাকি মেথি বীজের পেস্ট তৈরি করুন। এই পেস্ট চুলে লাগান। এটি শিকড়গুলিতে প্রয়োগ করুন এবং ২০ মিনিট পরে ধুয়ে ফেলুন। কয়েকদিনের মধ্যেই চুল পড়া বন্ধ হয়ে যাবে।
আপনার খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি অন্তর্ভুক্ত করুন। মৌসুমি ফল, সবুজ শাক, অঙ্কুরিত ডাল এবং শুকনো বাদাম খান।
সুষম খাদ্য গ্রহণ করলে শরীরে পুষ্টির অভাব হবে না, যার কারণে চুল পড়ে। অ্যালকোহল এবং ধূমপান চুল পড়ার একটি বড় কারণ। এগুলো খাওয়া বন্ধ করুন।
No comments:
Post a Comment