ছোট শিশুদের খাদ্যাভ্যাস কেমন হওয়া উচিৎ?

নবজাতক শিশুকে সঠিক পুষ্টি দিতে হলে যেমন সঠিক খাদ্য দেওয়াটা খুবই জরুরি, তেমনি প্রয়োজন অভিভাবকদেরও সচেতন হওয়া।

একটি নবজাতক শিশুকে সাধারণত শুধুমাত্র মায়ের দুধ দেওয়া উচিৎ, যাতে তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য সঠিকভাবে বিকাশ লাভ করে।  কিন্তু বয়স বাড়ার সাথে সাথে শিশুর খাদ্যাভ্যাসেও পরিবর্তন আনতে হয়।  সাধারণত ৬ মাস পর্যন্ত বুকের দুধ খাওয়ানো হয় তবে এর পরে তাদের পরিপূরক খাবার দেওয়ার প্রক্রিয়া শুরু হয়।  নবজাতক শিশু যাদের বয়স ০ থেকে ১ বছরের মধ্যে তাদের জন্য কোন ধরনের খাদ্য উপকারী?  এখানে আমরা আপনাকে বিশেষজ্ঞদের মাধ্যমে এ সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য দিচ্ছি।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এবং ইউনিসেফের সুপারিশ অনুসারে, বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রে নিম্নলিখিত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি মনে রাখা উচিৎ:

জন্মের ১ ঘন্টার মধ্যে স্তন্যপান শুরু করা

জন্মের পর, প্রথম ৬ মাসের জন্য একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো, এবং

৬ মাসে পুষ্টিগতভাবে উপযুক্ত এবং নিরাপদ পরিপূরক (সলিড) খাদ্য

যা, বুকের দুধ খাওয়ানোর পাশাপাশি, শিশুর 2 বছর বা তার বেশি বয়স পর্যন্ত চলতে পারে।  প্রতিটি শিশু তার নিজের অধিকারে অন্যদের থেকে আলাদা।  সাধারণভাবে, বুকের দুধ খাওয়ানোর সুপারিশগুলি প্রয়োজনের ভিত্তিতে হওয়া উচিত, অর্থাৎ শিশুর চাহিদা অনুযায়ী।  বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুরা প্রতি 2 থেকে 2 ঘন্টা দুধ চায়।  যদি আপনার শিশু ঘন ঘন খাওয়ানোর জন্য জিজ্ঞাসা করে, তাহলে এর অর্থ হল আগের ডোজটি অপর্যাপ্ত ছিল বা শিশুটি সঠিকভাবে ফুসকুড়ি করেনি।  জন্মের প্রথম কয়েক মাসে, যদি দুটি খাওয়ানোর মধ্যে তিন ঘণ্টার বেশি ব্যবধান থাকে, আপনি ঘুম থেকে উঠতে বা ঝাঁকুনি খাওয়ানোর চেষ্টা করতে পারেন।

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মায়ের দুধ খাওয়ার অভ্যাস ছাড়ছে না শিশু, তাই এই ৫টি উপায়ে মায়ের দুধ থেকে মুক্তি পান

দুধ ছাড়ানো হল সেই প্রক্রিয়া যেখানে শিশুর খাদ্য থেকে বুকের দুধ সরিয়ে দেওয়া হয় এবং ফর্মুলা বা অন্যান্য খাবার এবং তরল দেওয়া হয়।  এটি একটি ক্রমাগত এবং ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া হওয়া উচিত এবং কমপক্ষে এক বছরের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত।  অন্যান্য খাদ্য সম্পূরকগুলি শিশুর ডায়েটে নিম্নলিখিত হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ:

 ৬ থেকে ৭ মাসের মধ্যে: তরল যেমন টপ দুধ, জুস (বাড়িতে সদ্য তোলা রস), ভাতের কাঞ্জি, বেশি পাকা মসুর ডালের জল, স্যুপ ইত্যাদি উপযুক্ত ধরনের পরিপূরক খাবার।

 ৭ থেকে ৯ এর মধ্যে: শিশুদের যখন দাঁত উঠতে শুরু করে, তখন তাদের সেদ্ধ-চূর্ণ আলু, খিচড়ি, দই, দই-ভাত, মসুর ডাল, ফ্রুট শেক যেমন ম্যাংগো বা ব্যানানা শেক ইত্যাদি আধা শক্ত খাবার দেওয়া যেতে পারে।

১০ মাস পর: বাড়িতে যা কিছু খাবার পাওয়া যায়, তাও গুঁড়ো করে নরম করে শিশুকে দেওয়া যেতে পারে, মনে রাখবেন যে তাকে শুধুমাত্র এমন কঠিন বা আধা-কঠিন খাবার দিন যা সে সহজেই গ্রহণ করতে পারে।

জন্মের প্রথম ৬ মাস একচেটিয়াভাবে বুকের দুধ খাওয়ানো উচিৎ এবং এই সময়ে কোনও ধরণের তৈরি শিশুর খাবার যেমন প্যাকেটজাত খাবার দেওয়া উচিৎ নয়।  তাজা বাড়িতে রান্না করা খাবার অফার করুন এবং কাউন্টারে খাবার নয়।