বিষণ্ণতা একটি মানসিক ব্যাধি, যা সময়মতো চিকিৎসা না করালে সময়ের সাথে সাথে বাড়তে থাকে এবং এক সময় ব্যক্তিকে এতটাই হতাশা ও হতাশায় ভরিয়ে দেয় যে সে তার সামনে শুধু অন্ধকার দেখতে পায় এবং রোগীকে নিয়ে আসা কঠিন হয়ে পড়ে।
এই রোগ সম্পর্কে WHO-এর পরিসংখ্যান চমকপ্রদ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, বর্তমানে সারা বিশ্বে প্রায় ২৬৪ মিলিয়ন মানুষ বিষণ্ণতায় ভুগছে। শুধু তাই নয়, এই সময়ে পৃথিবীতে যত শারীরিক ও মানসিক রোগ আছে তার একটি প্রধান কারণ হল বিষণ্নতা।
এটি এমন একটি অবস্থা যখন নেতিবাচকতা, উদ্বেগ, চাপ এবং দুঃখ একজন ব্যক্তির হৃদয় ও মনকে দখল করে নেয়। এই অবস্থায় ব্যক্তির চিন্তা ও বোঝার ক্ষমতা কমে যায় এবং সে ধীরে ধীরে ভেতর থেকে ফাঁপা অনুভব করতে থাকে। কারণ বিষণ্ণতা একটি মানসিক রোগ, তাই রোগীকে দেখে অনুমান করা যায় না, তবে লক্ষণগুলো দেখলে তা ধরা যায়।
ওষুধ ছাড়া কীভাবে চিকিৎসা সম্ভব: একটি পোষা
বিষণ্ণতা থেকে মুক্তি পেতে এই থেরাপিও অনেকাংশে সফল হয়েছে। পশুদের একটা অন্যরকম ভালোলাগা, একটা আলাদা রকমের ভালোবাসা, যা বিষণ্ণতার রোগীর জন্য জাদুর চেয়ে কম নয়।
এটা অনেকবার দেখা গেছে যে বিষণ্ণতায় ভুগছেন এমন লোকেরা যখন পোষা প্রাণীর সংস্পর্শে আসেন, তখন তাদের মানসিক স্তরে এটি গভীর প্রভাব ফেলে এবং তারা দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে সক্ষম হয়।
বিষণ্নতা নিয়ন্ত্রণ করতে, আপনি পোষা প্রাণীর সুবিধা পাবেন। আপনি যদি পোষা প্রাণী রাখতে সক্ষম না হন তবে আপনি আপনার বন্ধু, প্রতিবেশীর পশুর সাথে সময় কাটাতে পারেন।
যোগব্যায়াম সেরা: চিকিৎসা বিজ্ঞান কখনোই সত্যতা ছাড়া সমর্থন করে না, কিন্তু চিকিৎসা বিজ্ঞানও যোগব্যায়াম এবং এর বিভিন্ন ভঙ্গি নিয়ে স্ট্যাম্প দিয়েছে কারণ বিষণ্নতার অনেক ঘটনা রয়েছে যার উপর চিকিৎসা বিজ্ঞান ব্যর্থ হয়েছে।
যোগের কারণে, অলৌকিক ফলাফল পাওয়া গেছে। মেডিটেশন এবং এর বিভিন্ন মাত্রার সাহায্যে কোনও ওষুধ ছাড়াই বিষণ্নতার চিকিৎসা সম্ভব হয়েছে এবং এখনও এ নিয়ে অনেক গবেষণা চলছে।
বন্ধুদের সাথে সময় ব্যয়: বিষণ্ণতার মাত্রা যাই হোক না কেন, বিষণ্নতার বেশিরভাগ সময় আপনার বন্ধুদের সাথে কাটান। বন্ধুত্ব হল সেই সম্পর্ক যেখানে কোন দ্বিধা নেই, লজ্জা নেই এবং অস্থিরতা নেই। মনের সবকিছু বলতে পারেন। বন্ধুর সাথে সময় কাটানো আত্মবিশ্বাস বাড়ায় এবং আপনার মধ্যে ইতিবাচক পরিবর্তন আনে, যা বিষণ্নতা নিয়ন্ত্রণ করে।
যা খুশি করা আপনি কি খেতে পছন্দ করেন, কোন খেলাধুলা পছন্দ করেন, আপনি কি হাঁটতে বা সাঁতার কাটতে পছন্দ করেন বা অন্য কিছু করতে পছন্দ করেন যা করতে আপনার মন ভালো থাকে।
এটি বিষণ্নতা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য একটি সফল চিকিৎসা হিসাবেও দেখা গেছে। যে
মানুষ হতাশার কারণে বছরের পর বছর পরিবর্তনের আশা ছেড়ে দিয়েছিল, এই কৌশলটির মাধ্যমে তারা নিজের মধ্যে পরিবর্তন দেখতে সক্ষম হয়েছিল।
কেউ পাহাড়ে বেড়াতে গেছে, কেউ ছবি আঁকা শুরু করেছে, কেউ গানের প্রতি ঝোঁকের কারণে সেখানে গেছে এবং কেউ খাবারে মগ্ন হয়েছে। কিন্তু কিছুদিন পর তাদের মধ্যে পরিবর্তন দেখা যায়। তাই আপনার কাছাকাছি কেউ হতাশা, উদাসীনতা বা নেতিবাচকতায় ভুগলে তাকে সাহায্য করুন।
আপনার পরিচিত কেউ যদি বিষণ্ণতার সাথে লড়াই করে তবে তা উপেক্ষা করবেন না। সমস্যা আরও গুরুতর হওয়ার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিৎ এবং বিষণ্নতার জন্য চিকিৎসা করা উচিৎ।
No comments:
Post a Comment