ক্ষিদে না পাওয়ার অনেক কারণ থাকলেও প্রতিকার রয়েছে এর সমাধানের

  

 আজকাল ক্ষিদে না পাওয়া একটি সাধারণ সমস্যা। সব বয়সের মানুষেরই এই সমস্যা হতে পারে। অনেক সময় মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা বা বিষণ্ণতার কারণে ক্ষিদে কমে যায়। 

 মন খারাপ করলে এই সমস্যাটি স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এর কারণে ক্রমাগত ওজন কমতে শুরু করে এবং হাড়ও দুর্বল হয়ে যেতে পারে। এছাড়াও অনেক রোগের ঝুঁকি থাকে। আজ আমরা আপনাকে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার বলব, যার সাহায্যে এই সমস্যা দূর করে নিজের ক্ষিদে বাড়াতে পারেন।

জোয়ান : পেটের সমস্যায় জোয়ান খুবই কার্যকরী।  বদহজম বা ক্ষিদে না লাগার সমস্যা থাকলে জোয়ান খেতে পারেন।  এ জন্য প্রথমে লেবুর রসে দুই থেকে তিন চামচ জোয়ান দিন।এরপর এতে বিট লবণ দিন। 

এবার এই মিশ্রণটি প্রতিদিন হাল্কা গরম জলে মিশিয়ে  পান করুন।  আপনি চাইলে খাবার খাওয়ার আগে আধা চা চামচ জোয়ান চিবিয়ে খেতে পারেন।

 গোল মরিচ: গোল মরিচ এমন একটি মশলা যেটি হজমশক্তির উন্নতির পাশাপাশি ক্ষুধা বাড়াতেও কার্যকর।  এতে পেট ফিট থাকে এবং গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

 এর জন্য আধা চা চামচ গোলমরিচ এবং এক চা চামচ গুড়ের গুঁড়ো একসঙ্গে মেশান।  এর পর সেবন করুন।  প্রতিদিন এটি খেলে ক্ষিদে না পাওয়ার সমস্যা কয়েকদিনের মধ্যেই দূর হয়ে যাবে।

রসুন : রসুন ঔষধি গুণে ভরপুর।  এটি রান্না এবং ওষুধেও ব্যবহৃত হয়। ক্ষিদে বাড়াতে রসুন কার্যকরী।  এজন্য প্রথমে আদার রস বের করে নিন।  এবার আধা চা চামচ রসুনের রস নিন এবং তাতে এক চিমটি রক সল্ট দিন।  প্রতিটি খাবারের এক ঘণ্টা আগে এটি খেলে আপনার ক্ষিদের সমস্যা ভালো হয়ে যাবে।

 আমলকী : আমলকী ভিটামিন সি সমৃদ্ধ।  এটি পরিপাকতন্ত্রের উন্নতি ঘটায় এবং লিভারকে সুস্থ রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে।  এর জন্য এক কাপ জলে দুই চামচ আমলকির রস, লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে নিন।

  এখন এটি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খান।  এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি ক্ষুধাও বাড়বে।  আপনি যদি চান, আপনি কাঁচা আমলকিও খেতে পারেন।

 ত্রিফলা: ত্রিফলা চূর্ণ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।  রাতে ঘুমানোর আগে গরম দুধে এক চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো মিশিয়ে পান করুন।