স্টিম বাথ শরীর ও মনকে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেওয়ার অন্যতম সেরা উপায়। এটি ইউরোপীয় দেশগুলিতে শুরু হলেও এখন এটি সারা বিশ্বে বিখ্যাত। এটিতে স্পা, বডি ম্যাসেজ, সানা বাথ, স্টিম বাথ এবং বডি র্যাপ ইত্যাদির সম্পূর্ণ সমন্বয় রয়েছে। এটি সৌন্দর্য বৃদ্ধি এবং শরীর রিল্যাক্সড করতে ব্যবহৃত হয়। আপনি যদি কোনো বিশেষ রোগে এটি ব্যবহার করেন, তাহলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া খুবই জরুরি। এর ফলে বিষণ্ণতা, ব্রণ, অনিদ্রা, স্থূলতা, জয়েন্টে ব্যথা, চুল পড়া, মানসিক চাপ কমানো ছাড়াও রক্ত চলাচলের উন্নতি ঘটে।
এতে অনেক ধরনের তেল,যেমন- জুঁই ও ল্যাভেন্ডার, ভেষজ ও গোলাপের মতো ওষুধের তেল ব্যবহার করা হয়। প্রলেপ বানিয়ে কপালে তেল মাখানো হয়। এটি নাক, তালু এবং হাতেও ব্যবহার করা হয়, যার কারণে ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং উত্তেজনা দূর হয়। এই থেরাপি ব্যবহার করে, ত্বককে নরম, উজ্জ্বল, পেশী শক্তিশালী এবং মেটাবলিজম করা যায়। স্ক্রাব আকারে এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে ও জয়েন্টের ব্যথা এবং চর্মরোগে উপকারী।
এতে, সারা শরীরে এবং সমস্যাযুক্ত বা ব্যথাযুক্ত অংশে ওষুধযুক্ত তেল দিয়ে ম্যাসাজ করা হয়। বিশেষ করে মাথা, পায়ের আঙ্গুল এবং সকল অঙ্গের জয়েন্ট। সকালে খালি পেটে এই ম্যাসাজ মানসিক ও শারীরিকভাবে উপকারী। এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। জয়েন্টের শক্তভাব দূর করে বিষাক্ত পদার্থ বেরিয়ে আসে।
এতে একটি ঘরে জল গরম করে বাষ্প তৈরি করা হয়,যেখানে স্পা গ্রহণকারী ব্যক্তি বসে থাকেন। তবে শরীরের নড়াচড়া সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ। ৩০-৩৫ মিনিটের এই প্রক্রিয়ায়, স্টিম বাথের আগে এক গ্লাস জল পান করতে হবে । স্টীম বাথ নেওয়ার সময় মাথায় বা ঘাড়ের পিছনে একটি ভেজা তোয়ালে রাখুন যাতে আপনি খুব বেশি অস্বস্তি অনুভব না করেন।
No comments:
Post a Comment