ড্রাইফ্রুট খেলে আমরা অনেক রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারি। আজ আমরা ডুমুর সম্পর্কে বলছি, যা আপনাকে অনেক রোগ থেকে মুক্তি দিতে পারে।
আপনি নিয়মিত ডুমুর খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এর জন্য অল্প ডুমুর খেতে পারেন।
এছাড়া দুই থেকে তিনটি ডুমুর সারারাত জলে ভিজিয়ে রাখুন। প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এটি খান। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।
আপনি ডুমুরের একটি পেস্ট তৈরি করে মুখে লাগাতে পারেন। পনেরো থেকে কুড়ি মিনিট মুখে লাগিয়ে রাখুন। শুকানোর পর মুখ ধুয়ে ফেলুন। এতে আপনার মুখের সমস্ত দাগ বেরিয়ে যাবে।
আপনি চাইলে দুধে ভিজিয়েও ডুমুর খেতে পারেন। এটি মুখের ব্রণ বা পিম্পল থেকে মুক্তি দেয়।
ডুমুর ফসফরাস, ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ। এই সমস্ত উপাদান আপনার হাড়কে মজবুত করে। যে মহিলারা ৫০ বছর বয়স অতিক্রম করেছেন, তারা প্রায়ই অস্টিওপরোসিস এবং পিঠে ব্যথার অভিযোগ করেন। এই ধরনের মহিলাদের অবশ্যই তাদের খাদ্য তালিকায় ডুমুর অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
শুকনো ডুমুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। প্রাকৃতিক ডুমুরে শুকনো ডুমুরের তুলনায় কম অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায় ।
No comments:
Post a Comment