শীতে বেড়ে যায় হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা

আজকাল  হার্ট অ্যাটাক টেনশনের  কারণ হয়ে উঠেছে । এখন কয়েক মিনিটের মধ্যেই হার্ট অ্যাটাকের কারণে পুরোপুরি সুস্থ একজন  মানুষের জীবন হুমকির মুখে পড়ছে , তখন টেনশন থাকাই স্বাভাবিক ।  সাম্প্রতিক অতীতে যেভাবে তরুণ ও সুস্থ মানুষের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা বেড়েছে, তার পরিপ্রেক্ষিতে মানুষ হার্ট অ্যাটাক নিয়ে আরও বেশি চিন্তিত ও সতর্ক হয়ে উঠছে।

 বিশেষ করে শীতের মরসুমে এই ব্যাপারে একটু বেশিই সতর্ক থাকতে হবে।  কারণ শীতকালে যেসব রোগীর রক্তচাপ থাকে, তাদের স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।  এ কারণে হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কাও থেকে যায়।  গবেষণা বলছে যে, হার্ট অ্যাটাকগুলি ঠান্ডা আবহাওয়ায় আরও ঘন ঘন এবং আরও তীব্র হয়। সুতরাং, বিশেষ করে এই সময়ে, হৃদরোগীর নিজের খুব যত্ন নেওয়া উচিত।  যেকোনো ধরনের অসাবধানতা ডেকে আনতে পারে বড় বিপদ। 

আজ আমরা এমন কিছু জিনিস বলতে যাচ্ছি, যা শীতকালে হৃদরোগীদের অবশ্যই মেনে চলা  উচিত।

ঠান্ডায় বাইরে বের হওয়া থেকে বিরত থাকুন :

 শীতকালে অতিরিক্ত ভ্রমণ এড়িয়ে চলা উচিত।  আসলে  ঠান্ডায় হৃৎপিণ্ডের ধমনী সঙ্কুচিত হয়ে যায়।  এমতাবস্থায় শরীর গরম রাখতে হার্টকে আরও পরিশ্রম করতে হয় এবং বেশি করে রক্ত ​​সরবরাহ করতে হয়।  এই কারণে, কেউ যদি ইতিমধ্যেই হার্ট ব্লকেজের সমস্যার সম্মুখীন হন, তবে এই সময়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়।  তাই ঠাণ্ডার মরসুমে  যতটা সম্ভব ভ্রমণ এড়িয়ে চলুন।  বিশেষ করে সকাল ও সন্ধ্যায় ঘর থেকে বের হবেন না।  বুকে যেন ঠান্ডা বাতাস না লাগে সেদিকেও খেয়াল রাখতে হবে।  শীতকালে বিকেলে হাঁটতে যান । এই সময় গরম জলে স্নান করুন এবং স্নান  করার সাথে সাথে ঘর থেকে বের হবেন না।

ডাক্তারের পরামর্শে ওষুধ পরিবর্তন করুন :

একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং প্রয়োজনে আপনার ওষুধ পরিবর্তন করুন।  আসলে শীতকালে রক্তচাপ বেশি বেড়ে যায়। তাই যে সব ওষুধের মাত্রা কম, সেগুলো কাজ করে না।  যাদের রক্তচাপ এবং সুগারের  সমস্যা রয়েছে, তাদের উচিত একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে রক্তচাপ ও  সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার ব্যবস্থা নেওয়া।  এই দুটির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে না থাকলে সমস্যা অনেক বেড়ে যেতে পারে।

আপনার ডায়েট সম্পর্কে সতর্ক থাকুন :

ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে শীতে বেশির ভাগ সমস্যা হয়ে থাকে।  আপনার যদি রক্তচাপের সমস্যা থাকে, তাহলে শীতকালে খাবারের প্রতি বিশেষ যত্ন নিন।  এই সময়ে ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন।  এছাড়াও, খুব বেশি ভাজা এবং মশলাদার খাবার খাবেন না।  সকালে হালকা গরম জলে এক চামচ মধু ও অর্ধেক লেবু মিশিয়ে পান করুন।

 কম জল পান করবেন না :

 শীতকালে, মানুষের তৃষ্ণা কম লাগে এবং এই সময়ে অনেকেই খুব কম জল পান করতে শুরু করে।  কিন্তু এটা সঠিক নয়।  শীতকালেও পরিমাণ মতো জল পান করতে হবে।  এর ফলে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যেতে থাকে।  কিছু মৌরি জলে সেদ্ধ করে দিনের বেলা অল্প অল্প করে সেই জল পান করুন।  এছাড়া তুলসী, পুদিনা, ধনে, দারুচিনির জলও পান করতে পারেন।  এই সময়ে, গাজর, বীট এবং আপেলের রস আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।