খালি পেটে ভেজানো ছোলা এনে দেবে সুস্বাস্থ্য

ছোলা খুবই সাধারণ একটি জিনিস,যা প্রায় প্রত্যেক ঘরেই থাকে। ছোলা ভাজা বা এর ঘুগনি খেতেও অনেকেই পছন্দকরেন । কিন্তু জানেন কি খালি পেটে ছোলা খেলে আমরা কি উপকার পাই? আসুন, জেনে নেওয়া যাক।

১>  শরীর শক্তিশালী হয় -

সারাদিন ভারী কাজ করলে প্রতিদিন সকালে  আগে ভেজানো ছোলা খেতে হবে।  এটি আপনাকে সারাদিনের জন্য শক্তি দেবে এবং দুর্বলতা দূর হবে।

 ২> পাথরের সমস্যা থেকে মুক্তি -

 দূষিত জল ও দূষিত খাবার খেয়ে পাথরের সমস্যা বাড়ছে।  পিত্তথলি ও কিডনিতে পাথরের সমস্যা সবচেয়ে বেশি হচ্ছে।  সারারাত ভিজিয়ে রাখা ছোলায় কিছু মধু মিশিয়ে প্রতিদিন খান।  এই ছোলা নিয়মিত সেবনে সহজেই পাথর দূর হয়।  এছাড়া ময়দা ও ছোলার ছাতু মিশিয়ে তৈরি রুটিও খেতে পারেন।

 ৩> কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে -

 কালো ছোলা রাতে ভিজিয়ে রেখে সকালে মধু মিশিয়ে খান।  প্রতিদিন এটি খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।  এটি হার্টের সমস্যার ঝুঁকি দূর করে।

 ৪> রক্তাল্পতা দূর হবে -

শিশু ও গর্ভবতী মহিলাদের রক্তাল্পতার  সমস্যা একটি সাধারণ ব্যাপার হয়ে দাঁড়িয়েছে।  ছোলা এবং মধু উভয়েই প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে তাই এটি খেলে শরীরে রক্তের অভাব পূরণ হয়।

৫> রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে -

আপনি যদি ডায়াবেটিক রোগী হন, তাহলে অবশ্যই ভেজানো ছোলা খাওয়া উচিত।  সকালে এটি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী।