ওজন কমাতে কোন ফল উপযুক্ত ?

 আয়ুর্বেদ বলে যে ফলগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী।  এগুলো খেলে আমাদের শরীর সব ধরনের পুষ্টিকর খাবার পায়।  তারা খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ।

  তাই ওজন কমাতে এটি উপকারী।  ওজন কমানোর জন্য আয়ুর্বেদের সাহায্য নিলে তাও খুব ভালো।  কারণ আয়ুর্বেদকে ওজন কমানোর উপকারিতার ভান্ডার হিসেবে বিবেচনা করা হয়।  এটি শুধু ওজন কমাতেই সাহায্য করে না এটি বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলির জন্যও উপকারী।

 আমরা যদি ওজন কমাতে চাই, তাহলে এই ফলগুলো অবশ্যই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।  কিন্তু আপনি কি জানেন যে ফলগুলিও সঠিক এবং সঠিক সময়ে খাওয়া উচিৎ । 

প্রতিটি খাবারের নিজস্ব সময় আছে।  সকালের জলখাবার ভারী করুন যাতে আপনি সারাদিন ভালোভাবে কাজ করতে পারেন এবং আপনি ক্লান্ত বোধ করেন না।  রাতে হালকা খান যাতে পেট ভরা না লাগে এবং ভালো ঘুম আসে।  একইভাবে, ফল খাওয়ার সময় আছে যখন তারা বেশি উপকারী।

 আয়ুর্বেদে ফলের ব্যবহার উপকারী বলা হয়েছে।  এর সাথে আয়ুর্বেদ তাজা ফল কীভাবে খেতে হয় এবং কীভাবে ব্যবহার করতে হয় সে সম্পর্কেও বলেছে।  আপনি যদি ফল খাচ্ছেন, তাহলে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মাথায় রাখুন যাতে এগুলো শরীরে আরও উপকার করতে পারে।

 প্রথমেই জেনে নেওয়া যাক ওজন কমাতে ফল কীভাবে উপকারী হতে পারে: যখনই ফল খাওয়ার কথা আসে, আয়ুর্বেদ তা খাওয়ার কিছু তথ্য দিয়েছে।  খাবারে এই স্বাস্থ্যকর ফল ব্যবহারের কিছু সুবিধা ও অসুবিধা রয়েছে।

 সুবিধাদি: আয়ুর্বেদ অনুযায়ী সাইট্রাস ফল ছাড়া বাকি সব ফলই সকালে খালি পেটে খেতে পারেন।  আপনি এই ফলগুলি সকালে ব্যবহার করতে পারেন যেমন কলা, নাশপাতি, আপেল, পেয়ারা, পীচ, আপনি এগুলি সকালে খেতে পারেন।  এগুলিও উপকারী, আপনাকে ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে, সেইসাথে পাচনতন্ত্রের উপকার করবে।  খাবার খাওয়ার আগে এগুলো খান কারণ এগুলো দ্রুত হজম হয়ে যায়।

 ক্ষতি: আয়ুর্বেদ অনুসারে, আপনার খাবারের আগে ফল খাওয়া উচিত তবে খাবারের পরে সেগুলি খাওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ তারা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।  আয়ুর্বেদ অনুসারে কাঁচা ও রান্না করা খাবার একসঙ্গে খাবেন না।  আপনি যদি খাবারের পরে খান তবে কমপক্ষে ১ ঘন্টা ব্যবধান রাখুন।  আয়ুর্বেদ অনুসারে, ফল এবং দুধ একসঙ্গে ব্যবহার করবেন না।

 ওজন কমাতে কোন ফল ব্যবহার করবেন:ওজন কমাতে আপনি ব্লুবেরি, আপেল, স্ট্রবেরি, নাশপাতি, ব্ল্যাকবেরি, আপেল, পেঁপে ব্যবহার করতে পারেন।  কারণ এতে রয়েছে ওজন কমানোর গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।  আপনি যদি প্রতিদিন সেবন করেন তবে তারা আপনার অনেক উপকার করতে পারে।