ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী যোগাসন কী কী দেখে নিন

 

দেশে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা সবচেয়ে দ্রুত বাড়ছে।  ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ, যা বেশির ভাগই জিনগত কারণে বা অনিয়মিত জীবনযাত্রার কারণে হয়ে থাকে।  বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস প্রতি বছর ১৪ নভেম্বর পালিত হয়।

বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস ১৯৯১ সালে আন্তর্জাতিক ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন এবং বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা দ্বারা শুরু হয়েছিল। এই দিবসটি উৎযাপনের উদ্দেশ্য হল ডায়াবেটিস সম্পর্কে মানুষের মধ্যে সচেতনতা ছড়িয়ে দেওয়া।  ওষুধের পাশাপাশি যোগব্যায়াম করেও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা যায়।  জেনে নিন কিছু বিশেষ যোগাসন সম্পর্কে।

ডায়াবেটিসের জন্য যোগাসন: উত্তানপদাসন, পবনমুক্তামাসন, ত্রিকোণাসন, ধনুরাসন, মন্ডুকাসন, পদ-হস্তাসন, কপালভাতি, অনুলোম-বিলোম, প্রাণায়াম, মুদ্রাাসন এবং ধ্যান যোগের মাধ্যমে এই রোগ নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

ডায়াবেটিসের লক্ষণ:
অত্যধিক তৃষ্ণা
ঘন ঘন মূত্রত্যাগ।
দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়া।
কোনো আঘাত বা ক্ষত নিরাময় হতে দেরি হওয়া।
হাত, পায়ে এবং যৌনাঙ্গে চুলকানি ঘা।
ঘন ঘন ফোঁড়া এবং ব্রণ।
মাথা ঘোরা।
খিটখিটে ভাব