অফিসে দীর্ঘ সময় কাজ করার কারণে পিঠে ব্যথা সাধারণ। আকুপ্রেসার থেরাপি সাহায্য করতে পারে।
হাতে ম্যাসাজ: বাম হাতের আঙ্গুল দিয়ে ডান হাতের বুড়ো আঙুল এবং প্রথম আঙুলের মধ্যে ফাঁক টিপুন। ১০ সেকেন্ডের জন্য ধীরে ধীরে চাপ বাড়ান। অন্য হাত দিয়েও এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
কোমর ম্যাসাজ: পেটে ভর করে শুয়ে পড়ুন এবং অন্য কাউকে বলুন পিঠে ম্যাসাজ করে দিতে। নীচের পিঠের মাঝখানে উপস্থিত পয়েন্টগুলিতে চাপ প্রয়োগ করতে বলুন।
পায়ের আঙ্গুলের ম্যাসাজ: পায়ের আঙ্গুলগুলি নিন হাতের পা যেখানে কোমরে ব্যথা আছে সেখানে বুড়ো আঙুল ও প্রথম আঙুলের মধ্যে মালিশ করুন।
গাছ ওষুধের মতো, তারা শুধু ফল ও ছায়া দেয় না, এর রয়েছে অনেক ওষুধি গুণও। জেনে নিন কোন গাছ উপকারী এবং কিভাবে।
বাবলা: এর পাতার রসে সামান্য চিনি মিশিয়ে খেলে পেটের জ্বালাপোড়া দূর হয়। পাতা চিবিয়ে খেলে মুখে ঘা, মাড়ি ফুলে যাওয়া এবং মুখ থেকে রক্তপাত হয় না।
নিম: টাইফয়েড, হাম ও গুটি বসন্তের রোগীদের চারপাশে নিমের ডাল বেঁধে রাখলে রোগের জীবাণু ধ্বংস হয়। পাতা পিষে লাগালে গুটিবসন্ত ও হাম, ফোঁড়া ও ব্রণ নিরাময় হয়।
No comments:
Post a Comment