শীতের মৌসুমে নাকের শুষ্ক সমস্যা খুবই সাধারণ। এটি কখনও কখনও ঠান্ডার কারণেও ঘটে। শুষ্ক নাকের সমস্যাকে ড্রাই সাইনাসও বলা হয়। নাকের ভিতরে উপস্থিত শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে আর্দ্রতার অভাবের কারণে এটি হয়। এই অনুসারে, আপনি যদি ওষুধ ব্যবহার করতে না চান তবে ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্যে শুষ্ক নাকের সমস্যা দূর করা যায়। সেগুলি হল
পেট্রোলিয়াম জেলি: আঙুলে সামান্য পেট্রোলিয়াম জেলি নিন এবং খুব অল্প পরিমাণে নাকের ভিতরে লাগান। এতে নাক শুকানোর সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এটি ত্বককে ময়েশ্চারাইজড রাখতে সহায়ক। এটি একটি নিরাপদ পদ্ধতি তবে মনে রাখবেন পেট্রোলিয়াম জেলি যেন নাকের ভিতর বেশি না যায়। ফুসফুসে কোনো ধরনের সমস্যা হলে প্রথমে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
নারকেল তেল: নাকের শুষ্কতা দূর করতে নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন সহজেই। এটি শুষ্কতা দূর করতে অনেক সাহায্য করে। আপনি দিনে তিন থেকে চারবার নাকে দুই-চার ফোঁটা নারকেল তেল দিন।
বেবি ওয়াইপ ব্যবহার করুন: বেবি ওয়াইপের সাহায্যে নাকের শুষ্কতাও দূর করতে পারেন। যদি এটি না থাকে তবে একটি ভেজা রুমালের সাহায্য নিন। উষ্ণ জলে ডুবিয়ে রাখুন এবং কিছুক্ষণ এটি দিয়ে নাক মুছুন।
হাইড্রেটেড থাকুন: শীত মৌসুমে মানুষ কম জল পান করে, যার কারণে শরীরে জলের ঘাটতি দেখা দেয় এবং নাক শুকানোর সমস্যা শুরু হয়। এমন পরিস্থিতিতে প্রচুর জল পান করুন এবং নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন। আপনার সারাদিন নারকেল জল, জুস, লেবুপানি, স্যুপ ইত্যাদি পান করা উচিৎ । এই সমস্ত জিনিস আপনার শরীরে জলের অভাবও দূর করবে।
No comments:
Post a Comment