জীবনকে আগের মতোই রোমাঞ্চকর করে তুলতে মেনে চলুন নিয়ম

বয়স বৃদ্ধির প্রভাব যৌন ক্ষমতার উপরও দেখা যায়। অনেক কারণে নারী বা পুরুষ উভয়েরই যৌন ক্ষমতা কমতে শুরু করে। সাধারণত তাদের উভয়েরই হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, প্রতিদিনের চাপ। মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি বলা হয় যে, প্রথম সন্তানের জন্মের পর যৌনতার প্রতি তাদের আগ্রহ শেষ হয়ে যায়।

মহিলাদের যৌনতার প্রতি আগ্রহ কমে যায় কেন :মহিলাদের মধ্যে ৪০ বছর বয়সের পর যৌন ক্ষমতা অনেকটাই কমে যায়।এর অনেক কারণ আছে।  কখনো সঙ্গীর প্রতি আকর্ষণ কমে যায়, কখনো কখনো শারীরিক পরিবর্তনও গুরুত্বপূর্ণ কারণ।  জেনে নিন এমন কিছু টিপস, যার মাধ্যমে আপনি ৪০ বছর বয়সেও আপনার যৌন জীবনকে আগের মতোই রোমাঞ্চকর করে তুলতে পারেন।

 উদ্ভাবন অপরিহার্য: যৌন জীবনে উত্তেজনা ফিরিয়ে আনার সর্বোত্তম উপায় হল এমন একটি পরিবেশ তৈরি করা যেন আপনি একে অপরের সাথে প্রথমবার দেখা করেছেন এবং নতুন কিছু করার চেষ্টা করেন।  সম্পর্কের রোমাঞ্চ ফিরিয়ে আনতে এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ফোরপ্লেতে মনোযোগ দিন, এটি আপনাকে নতুন শক্তি দেবে।

 ব্যায়ামের সাথে ফিট থাকা: বয়স বাড়ার প্রভাব  শরীরেও দেখা দিতে শুরু করে। বয়সের সাথে সাথে শারীরিক গঠনও বাড়ে। স্তন আলগা হয়ে যায় এবং অনেক মহিলার পেটও বের হতে থাকে।   ভাল যৌন আবেদনের জন্য আপনাকে আপনার শারীরিক চেহারার দিকে মনোযোগ দিতে হবে।  এ জন্য প্রতিদিন ব্যায়াম ও যোগাসন করুন।  এতে  মানসিক চাপমুক্ত থাকবে এবং শরীরও থাকবে ফিট।

লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করুন: অনেক সময় স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে যৌনতার আগ্রহও কমে যায় কারণ তারা দীর্ঘদিন একসাথে থাকার পর একে অপরের প্রতি অনুভূতি হারিয়ে ফেলে।  তাদের পুনরুজ্জীবিত করতে, সংলাপের মাধ্যমে একটি পরিবেশ তৈরি করুন।  আপনার সঙ্গীর সাথে একটু দুষ্টু কথা বলুন, আপনার পছন্দ-অপছন্দের কথা বলুন।  পাশাপাশি একে অপরকে আপনার যৌন ফ্যান্টাসি বলতে ভুলবেন না। তাই বাজারে পাওয়া লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করা উচিৎ ।  এতে যৌনতার প্রতি আপনার আগ্রহও বাড়বে।

 এসটিডি রোগের ঝুঁকি: গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ৪০ বছরের বেশি বয়সী মহিলারা এসটিডিস বা যৌন সংক্রামিত রোগ, এর উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে।  এর অনেক কারণ রয়েছে, যেমন যোনি টিস্যু পাতলা হয়ে যাওয়া, যা মহিলাদের সংক্রমণের জন্য দায়ী।  ভাল যৌনতা এবং ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, কন্ডোম ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।  আপনিও যদি এসটিডি তে ভুগছেন তাহলে একজন ভালো ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

 সঙ্গীর সাথে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক স্থাপন করার চেষ্টা করুন।  দৈনন্দিন জীবনের চাপ  এতটাই আচ্ছন্ন করে যে এর প্রভাব যৌন জীবনে দেখা দিতে শুরু করে।  মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কম করে, নিজের লিবিডো বজায় রাখতে পারেন।

 অনেক কারণে সম্পর্ক তিক্ত হয়ে যায়।  কিন্তু আপনার সঙ্গী যদি মনে করেন যে আপনার যৌন ক্ষমতা বা আগ্রহ কমে গেছে, তাহলে উপরে উল্লেখিত বিষয়গুলোর প্রতি মনোযোগ দিন।  এটি অবশ্যই আপনাকে সাহায্য করবে এবং আপনি যৌন জীবন উপভোগ করতে সক্ষম হবেন।