চিকিৎসকরা সতর্ক করেছেন যে ব্যায়াম করা ভাল তবে , বিশেষ করে মাঝারি এবং তীব্র ব্যায়াম ভালো নয়। হার্ট ইনস্টিটিউটের মেডিক্যাল এবং প্রতিরোধমূলক কার্ডিওলজির পরিচালক সঞ্জয় মিত্তাল ব্যাখ্যা করেছেন, “প্রত্যেক ওষুধই যদি ভুল সময়ে এবং ভুল মাত্রায় দেওয়া হয় তবে এটি একটি বিষ এবং একই শর্ত ব্যায়ামের ক্ষেত্রেও খাটে।
একজন সাধারণ মানুষের কিছু ব্যায়াম বাড়তে পারে। কঠোর ব্যায়াম করার আগে নিজেকে মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ব্যায়াম কিছু ধরণের লোকে হার্ট অ্যাটাককে ট্রিগার করতে পারে।
অত্যধিক ব্যায়াম এবং হার্টের লক্ষণগুলি লক্ষ্য রাখতে হবে। ডাঃ মিত্তাল কিছু উপসর্গ শেয়ার করেছেন যেগুলো উপেক্ষা করা উচিৎ নয়:ব্যায়াম করার সময় কেউ যদি হালকা মাথা বা হালকা মাথা বোধ করেন, তাহলে প্রথমে নিজেকে মূল্যায়ন করা উচিৎ ।
আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা এবং ব্যায়াম করা গুরুত্বপূর্ন। আপনার যদি কোনো পারিবারিক ইতিহাস থাকে যিনি কোনো সতর্কতা ছাড়াই হঠাৎ পড়ে যান, তাহলে ইসিজি করান ।
আপনার বুকে অস্বস্তি বা অবাঞ্ছিত শ্বাসকষ্ট থাকলে, হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। কোচির অমৃতা হাসপাতালের প্রাপ্তবয়স্ক কার্ডিওলজি বিভাগের অধ্যাপক এবং প্রধান ডাঃ রাজেশ চ্যাথোদাই বলেছেন, “আগে হার্ট অ্যাটাক বার্ধক্যজনিত রোগ হিসাবে পরিচিত ছিল, যা সাধারণত ৬০ বছরের বেশি বয়সীদের প্রভাবিত করে।
কিন্তু গত কয়েক বছরে এই পরিস্থিতির পরিবর্তন হয়েছে এবং এখন আরও বেশি সংখ্যক যুবকরা এর শিকার হচ্ছে। এটাও সত্য যে আপনি বাইরে থেকে খুব ফিট এবং সুস্থ দেখালেও আপনার শরীরের অভ্যন্তরে আপনি এখনও অজ্ঞাত রোগগুলি বিকাশ হতে পারে।
এমনকি আমাদের ওপিডি -তেও আমরা প্রতি মাসে হার্টের সমস্যায় আক্রান্ত প্রায় ২০০ তরুণ রোগী দেখি। এমন অনেক কারণ রয়েছে যা বয়ঃসন্ধিকালে হার্ট ব্লক বা হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে, যার মধ্যে প্রথমটি হতাশা, উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, অনিদ্রা, খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ না করার মতো সমস্যার কারণ হয়।
এই বাড়ি থেকে কাজ করার আগে, বেশিরভাগ লোকেরা তাদের অফিসে যেতেন এবং অনেক জায়গায় যেতেন, তাই শারীরিক চলাচল সক্রিয় ছিল। মহামারীর পরে, সবার সক্রিয় অভ্যাস বন্ধ হয়ে গেছে এবং এখন তরুণরা সারাদিন কম্পিউটার এবং তারপরে টিভিতে বসে এই একঘেয়ে জীবনযাত্রার দিকে ঝুঁকছে।
এছাড়াও, যদি আপনার হৃদরোগের পারিবারিক চিকিৎসার ইতিহাস থাকে তবে আপনাকে আপনার জীবনযাত্রায় অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। একটি পরিসরের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট ব্যায়াম করা এবং বজায় রাখা ভাল, তবে এর বাইরেও, আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে এবং একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ কার্ডিওভাসকুলার পরীক্ষার পরেই কঠোর ব্যায়ামের পরিকল্পনা করতে হবে।
পরামর্শ হল আপনার শরীরের অভ্যন্তরে কী ঘটছে তা খুঁজে বের করার জন্য নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো এবং বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নেওয়া।
নিয়মিত চেকআপ প্রয়োজন: প্রসঙ্গত, হার্টের সমস্যার লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করলে, রোগটি কখনও কখনও একটি অগ্রসর পর্যায়ে চলে যায়। মুম্বাইয়ের এশিয়ান হার্ট ইনস্টিটিউটের সিনিয়র কার্ডিওলজিস্ট ডক্টর সন্তোষ কুমার ডোরা ব্যাখ্যা করেছেন, “ব্যায়াম বুকে অস্বস্তি বা শ্বাসকষ্টের সম্ভাবনা নির্দেশ করে, যার পরে কারণটি প্রতিষ্ঠা করার জন্য অতিরিক্ত পরীক্ষা করা দরকার।
প্রাথমিক পর্যায়ে সমস্যা নির্ণয়ের জন্য পর্যায়ক্রমিক স্ক্রীনিং পরীক্ষার প্রয়োজন যাতে হৃদপিণ্ডের উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হওয়ার আগে যথাযথ চিকিৎসা দেওয়া যায়। সাধারণ স্ক্রীনিং পরীক্ষায় ECG, 2D ইকোকার্ডিওগ্রাম, চাপ পরীক্ষা এবং করোনারি ক্যালসিয়ামের জন্য সিটি স্ক্যান অন্তর্ভুক্ত। কার্ডিয়াক স্ক্রীনিং পরীক্ষা বছরে একবার বা সাধারণ জনসংখ্যার ৪০বছর বয়সের পরে বা উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ জনসংখ্যার ৩০ বছর বয়সের পরে প্রতি ২ বছরে একবার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
No comments:
Post a Comment