শুকনো ফলে , ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রাকৃতিক চিনিতে ভরপুর। ওজনের দিক থেকে ড্রাই ফ্রুটস, ভিটামিন এবং মিনারেল তাজা ফলের তুলনায় সাড়ে তিন গুণ বেশি পাওয়া যায়। শুকনো ফল খেলে আমরা অনেক ধরনের রোগ থেকে রক্ষা পাই।
আর শরীরও পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি পায়।প্রাকৃতিক চিনির কথা বলতে গেলে সবচেয়ে বেশি প্রাকৃতিক চিনি পাওয়া যায় খেজুরে অর্থাৎ খেজুরে। গর্ভাবস্থায় খেজুর খাওয়া হলে তা প্রসবের সময় হয়। এটি ব্যথা অনেকাংশে কমায়।
খেজুর সেবনে প্রসব বেদনা কমে: শীর্ষস্থানীয় স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথলাইনের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, খেজুর খেলে প্রসবের সময় প্রসব ব্যথা কমে। এর সেবন জরায়ুর প্রসারণে সাহায্য করে। গর্ভাবস্থার শেষ কয়েক দিনে খেজুর খাওয়া সবচেয়ে উপকারী। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা গর্ভাবস্থার শেষ দিনগুলিতে খেজুর খান, তাদের প্রসবের সময় ব্যথা কম হয়।
খেজুরের আরও উপকারিতা: হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায় :যাদের রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম, তারা খেজুর খেলে উপকার পাবেন। খেজুর খেলে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা উন্নত করে এবং দুর্বলতা দূর করে।
খেজুর খেলে ঘুম ভালো হয় : আজকাল যুবকদের মধ্যে নিদ্রাহীনতার সমস্যা দেখা যায়। ভালো ঘুমের জন্য খেজুর খান।
রক্তস্বল্পতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে: রক্তস্বল্পতায় আক্রান্তদের জন্য দুধের সঙ্গে খেজুর খাওয়া খুবই উপকারী।এর জন্য সেদ্ধ খেজুর ও দুধ করে সেবন করলে উপকার পাওয়া যায় এবং রক্তের অভাব দূর হয়।
No comments:
Post a Comment