পরিবর্তিত জীবনধারার কারণে পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণুর সমস্যা দেখা যায়। কিন্তু বিশেষ করে এই খাবার গুলো খেলে শুক্রাণুর সমস্যা কমতে পারে। সেগুলি হল :
যাদের শুক্রাণুর অভাব রয়েছে তাদের রাতে ঘুমানোর আগে ডালিমের রস পান করা উচিৎ। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করে। চিনি যোগ না করে এই রস খাওয়া উপকারী।
বাদামের দুধে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা উর্বরতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে বাদামের দুধ পান করা খুবই উপকারী।
কলার শাকে উপস্থিত ভিটামিন বি৬ পুরুষদের শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ায়। ব্যানানা শেক এর সাথে ড্রাই ফ্রুট যোগ করে পান করা খুবই ভালো।
পালং শাকের রসে ফলিক অ্যাসিড পাওয়া যায়, যা শুক্রাণুর ঘাটতি পূরণ করে। এতে টমেটোর রস মিশিয়ে পান করলে বেশি উপকার পাওয়া যায়।
খেজুরে ফ্ল্যাভোনয়েড পাওয়া যায়, যা পুরুষদের জন্য খুবই ভালো। খেজুর দুধে মিশিয়ে পান করলে শুক্রাণু বৃদ্ধি পায়। যেসব পুরুষের শুক্রাণুর অভাব রয়েছে, তারা অবশ্যই রাতে ঘুমানোর আগে এই দুধ পান করুন।
No comments:
Post a Comment