আলঝেইমার একটি মানসিক ব্যাধি, যার কারণে রোগীর স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে এবং এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। এটি সাধারণত মধ্য বয়সে বা বৃদ্ধ বয়সে মস্তিষ্কের টিস্যুর ক্ষতির কারণে হয়ে থাকে।
ডিমেনশিয়ার সবচেয়ে সাধারণ প্রকার, যা একজন ব্যক্তির স্মৃতিশক্তি, চিন্তা করার ক্ষমতা এবং দৈনন্দিন কাজকর্মকে প্রভাবিত করে। এটাও ঠিক যে এর কোনো স্থায়ী চিকিৎসা নেই, তবে এটাও সত্য যে এই রোগ নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
লক্ষণ: শুরু হয় নাম ভুলে যাওয়া থেকে। এর পরে, চিন্তা করা এবং বুঝতে অসুবিধা হয়। বিশেষ করে সন্ধ্যায় মানসিকভাবে বিভ্রান্ত বোধ করা, একাগ্রতা হারানো, নতুন জিনিস শেখার ক্ষমতা কমে যাওয়া, সহজ হিসাব করা বা আশেপাশের জিনিস বা লোকদের চিনতে অসুবিধা হওয়া।
নিরাময়ের উপায় : রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে নিয়মিত চেক-আপ ও চিকিৎসার মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়। বুদ্ধিবৃত্তিক কার্যকলাপে নিযুক্ত হন। এছাড়াও, একজনকে পড়াশোনা, খেলাধুলার মতো ক্রস ওয়ার্ড এবং অন্যান্য মস্তিষ্কের শক্তির ক্রিয়াকলাপের সাথে সামাজিক কার্যকলাপে সক্রিয় হতে হবে। প্রতিদিন হাঁটুন এবং কিছু ব্যায়াম করুন।
বাদাম এবং শুকনো ফল খেলে মস্তিষ্ক তীক্ষ্ণ হয় এবং স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়। ফুলকপি খেলে মন তীক্ষ্ণ হয়। আলঝেইমারের সময় মস্তিষ্কে বিষাক্ত বিটা-অ্যামাইলয়েড নামক প্রোটিনের প্রভাব গ্রিন টি খাওয়ার মাধ্যমে কমানো যেতে পারে। সবুজ শাক, আস্ত শস্য, মাছ, জলপাই তেল আলঝেইমার রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
প্রতিদিন ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম করে আলঝেইমারের প্রভাব কমানো যায়। মেডিটেশন করে আপনি ভুলে যাওয়ার সমস্যা কাটিয়ে উঠতে পারেন। আপনার স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ করতে সর্বাঙ্গাসন করুন। মনকে শাণিত করতে চাইলে ভুজঙ্গাসন করুন। একাগ্রতা বাড়াতে কপালভাতি প্রাণায়াম করুন।
কি খাবেন না: আলঝেইমার রোগ থাকে তবে তিল, শুকনো টমেটো, কুমড়া, মাখন, পনির, ভাজা খাবার, জাঙ্ক ফুড, লাল মাংস, পেস্ট্রি এবং মিষ্টি খাবেন না।
No comments:
Post a Comment