প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক: হৃদয় সুস্থ হোক বা অসুস্থ উচ্চ মাত্রার কোলেস্টেরল একটি খারাপ চিহ্ন। আজকের দিনে, বাড়িতে রান্না করা ভালো এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার জন্য কারও পর্যাপ্ত সময় নেই। এর ফল হল এটি আমাদের হৃদয়ে ভুল প্রভাব ফেলছে। কিছু পরিমাণে, কোলেস্টেরল বাড়ার কারণ হল যে লোকেরা তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি খুব বেশি মনোযোগ দিতে পারে না। মানুষ কাজে ব্যস্ত। হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য মানুষের সময়ের অভাব রয়েছে। এই প্রতিবেদনে কিছু সাধারণ লক্ষণের উল্লেখ করা হল, যা আপনাকে বলবে যে আপনার কোলেস্টেরল বেশি এবং আপনার এটি উপেক্ষা করা কেন উচিৎ নয়।
উচ্চ কোলেস্টেরল একটি গুরুতর সমস্যা এবং এটি প্রায়শই কোনও বড় লক্ষণ সৃষ্টি করে না। আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি অ্যাসোসিয়েশনের মতে, উচ্চ কোলেস্টেরলের থাকলে রোগীরা বুঝতে পারে না যে এটি কতটা খারাপ - আপনার ত্বক উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রার একটি গুরুতর ইঙ্গিত দিতে পারে।
হাত, কনুই এবং পায়ে উচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে। উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা, যদি সময়মতো নিয়ন্ত্রণ না করা হয়, তবে ধমনীতে বাধা সৃষ্টি করতে পারে, যা হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি অ্যাসোসিয়েশন প্রকাশ করে যে, এই অবস্থার কিছু প্রাথমিক লক্ষণ আপনার ত্বকে দেখা যায় - কনুই, হাঁটু, হাত, পা বা কখনও কখনও নাকের চারপাশে ছোট, হলুদ বা লাল দাগ, যা দেখতে মানুষের কাছে সাধারণ পিম্পলের মতো। তবে তা আসলে কোলেস্টেরল জমার লক্ষণ। এই সমস্যাগুলির মধ্যে কিছু পিম্পলের আকার খুব বড়ও হতে পারে।
এই সমস্যা থেকে দূরে থাকতে অস্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাওয়ার যেমন- চর্বিযুক্ত মাছ, সার্ডিন, বাদাম, দেশি ঘি, নারকেল তেলে খাবার রান্না করা বা সরিষার তেলে কম জিনিস খেতে হবে। খাওয়ার থেকে চিনি বাদ এবং নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। প্রোটিন গ্রহণ বাড়াতে হবে। গ্রিন টি পান এবং আপনার ডায়েটে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
No comments:
Post a Comment