ডায়েটে মিনারেল অন্তর্ভুক্ত করুন। এগুলি সুষম পরিমাণে ব্যবহার করুন। কেন? আসুন দেখে নেওয়া যাক
মিনারেল আমাদের শরীরের হাড়, পেশী, হৃদয় এবং মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য সহায়ক। এছাড়াও, এই খনিজগুলি শরীরে এনজাইম এবং হরমোন তৈরির প্রক্রিয়ার জন্য প্রয়োজনীয়।
ক্যালসিয়াম: ক্যালসিয়াম হাড় ও দাঁত গঠনে সাহায্য করে। এটি হাড়ের দুর্বলতা দূর করে এবং শরীরে হরমোন এবং এনজাইম তৈরির প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ফসফরাস: ফসফরাস, শরীরের প্রতিটি কোষে বিদ্যমান এবং হাড় এবং দাঁতের বিকাশের জন্যও প্রয়োজনীয়। তাছাড়াও, এটি রক্তনালী এবং পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে।
পটাসিয়াম: পটাসিয়াম, শরীরের কোষ, স্নায়ু এবং পেশীর কার্যকারিতা বিকাশ করে। এটি কোষে জলের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
ম্যাগনেসিয়াম: ম্যাগনেসিয়ামের কাজ স্নায়ু এবং পেশীর কার্যকারিতা ত্বরান্বিত করা। এর সাথে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং হাড়ের দুর্বলতা দূর করে।
সালফার: সালফার, শরীরে অ্যামিনো অ্যাসিডের অবস্থা বজায় রাখার জন্য পরিচিত। এটি চুল, নখ এবং ত্বকের কোষ শক্ত করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এটি মাথার ত্বকে খুশকি থেকে মুক্তি দেয়।
আয়রন: আয়রন হিমোগ্লোবিনের একটি অপরিহার্য উপাদান, যা আমাদের ফুসফুসের মাধ্যমে টিস্যুতে অক্সিজেন বহন করে। বলা যায় যে আয়রনের অভাব রক্তাল্পতা হতে পারে।
No comments:
Post a Comment