আর দেরি না করে পেটের চর্বি ও মেদ কমানোর সহজ উপায় দেখে নিন

 প্রেসকার্ড নিউস ডেস্ক : পেট ও কোমরে চর্বি হলে দেখতে যেমন বাজে লাগে, ঠিক তেমনি মনের মতো পোশাক পড়া যায়না। আজকাল অনেকেই শরীরের স্থূলতা এবং পেটের মেদ, কোমরের মেদ বাড়ার সমস্যায় ভোগে।

পেটের চর্বি বৃদ্ধি অনেক শারীরিক রোগের দিকে নিয়ে যায়। এবং ব্যক্তির শরীর কুৎসিত দেখায়।শরীরের চর্বি বাড়ার প্রধান কারণ হল অনিয়মিত খাদ্য, ব্যস্ত জীবনযাপন, শরীরের প্রতি মনোযোগ না দেওয়া এবং ব্যায়াম না করা।

এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় রয়েছে আমাদের প্ৰিয় রান্না ঘরেই।

রান্না ঘর জায়গাটাই এমন যেখানে সব ধরণের সমস্যার সমাধান রয়েছে।

তাহলে আর দেরি না করে এই চর্বি কমানোর উপায় চলুন দেখে নি

 রসুন:-

 

 রসুন আমাদের শরীরের মেদ কমাতে পারে। কারণ রসুন গরম। যা খেলে ধীরে ধীরে আমাদের চর্বি গলে যায়। এবং রসুনের মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে কোলেস্টেরল পাওয়া যায়। যা রক্ত ​​চলাচল ঠিক রাখে। এবং ধীরে ধীরে মেদ কমায়।

 লেবুর রস :-

  প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস লেবুর রস পান করলে, আমাদের শরীরের বাড়তি মেদ ধীরে ধীরে কমে যায়। এ ছাড়া লেবুর রসের সঙ্গে এক চিমটি হলুদ মিশিয়ে পান করলে লিভারও পরিষ্কার থাকে। শরীর ফিট এবং চটপটে থাকে। আর পরিশ্রম করার ইচ্ছা আসে। যার কারণে শরীরের ওজন কমে যায়।

 ফল এবং শাকসবজি:-

 ফল এবং সবজি খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কারণ মাংস, মাছ এবং তেলযুক্ত মশলা খাওয়া শরীরের মেদ বাড়ায়। যেখানে ফল এবং শাকসব্জি খেলে শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রিত থাকে।

 জিরার জল :-

 সকালে এক গ্লাস জলে জিরে মিশিয়ে পান করলে শরীরের মেদ কমে। আর পেটের রোগের অবসান হয়।