ওজন হ্রাসকারীদের প্রতিদিন 'চকলেট মিন্ট স্মুদি' পান করা উচিৎ, রেসিপি জেনে নিন:
উপকরণ:
১০০ মিলি ডবল টন দুধ, ১ টি কলা, ১/২ কাপ ছোট পাতার পালং শাক, কিছু বরফের টুকরো, ১/২ চা চামচ চিনাবাদাম মাখন, ১/৪ চা চামচ ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট, ১০ পুদিনা পাতা, ১/২ চা চামচ নারকেল তেল, ১/২ চা চামচ কোকো পাউডার গার্নিশ করা ১ চা চামচ চিয়া বীজ, ১/২ চা চামচ নারকেল গুঁড়ো, ১ চা চামচ ভাজা আখরোট, ১/২ চা চামচ চকলেট সস
পদ্ধতি:একটি ব্লেন্ডার জারে সবকিছু রাখুন এবং ভালভাবে ব্লেন্ড করুন।এবার এটি একটি পাত্রে বের করে নিন।বাটির মাঝখানে চিয়া বীজ, নারকেল গুঁড়া এবং আখরোট রাখুন।উপরে চকলেট সস ঢেলে দিয়ে সাথে সাথে পরিবেশন করুন।
পরামর্শ:আপনি যদি এই রেসিপিতে পালং শাক যোগ করতে পছন্দ না করেন তবে এটি ব্যবহার করবেন না। পরিবর্তে আপনি আরো কিছু মৌসুমী ফল যোগ করতে পারেন।
No comments:
Post a Comment