প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আজকাল প্রত্যেকেই তাদের বর্ধিত ওজন নিয়ে বিরক্ত এবং এটি হ্রাস বা নিয়ন্ত্রণের জন্য বিভিন্ন ব্যবস্থা গ্রহণ করে। কিন্তু, অনেক মানুষ আছেন যারা নিজেদের মন থেকে নিজেদেরকে অতিরিক্ত ওজন মনে করেন এবং বিভিন্ন ডায়েট অনুসরণ করা শুরু করেন, যার পরে তারা কম ওজনের হয়ে যান। এটা করা আপনার জন্য ভুল প্রমাণিত হতে পারে। তাই প্রথমে আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে যে আপনার ওজন বেশি কিনা। যদি আপনার ওজন বেশি হয়, তাহলে আপনি এটি কমাতে বা নিয়ন্ত্রণ করতে অনেক ব্যবস্থা গ্রহণ করতে পারেন। আজ আমরা আপনাকে গড় বয়স অনুযায়ী বলছি, কার ওজন কত হওয়া উচিৎ।
কতটা ওজন প্রয়োজন তা কীভাবে জানবেন?
উচ্চতা অনুযায়ী ওজন ভারসাম্য উন্নত স্বাস্থ্যের মানদণ্ড। এতে, আপনার উচ্চতা এবং বয়সের ভিত্তিতে আপনি জানবেন যে আপনার ওজন কতটা প্রয়োজনীয়। মেডিক্যাল নিউজ টুডে অনুসারে, জেনে নিন আপনার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হওয়া উচিৎ এবং আপনার কি ওজন বেশি?
৪ ফুট ১০ ইঞ্চি উচ্চতার একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক ওজন ৪১ থেকে ৫২ কেজি হওয়া উচিৎ। এর চেয়ে বেশি ওজন আসে অতিরিক্ত ওজনের বিভাগে।
৫ ফুট উচ্চতার একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক ওজন ৪৪ থেকে ৫৫.৭ কেজি হতে হবে। এটি একটি সুস্থ শরীরের লক্ষণ।
৫ ফুট ২ ইঞ্চি লম্বা ব্যক্তির ওজন ৪৯ থেকে ৬৩ কেজি হওয়া উচিৎ।
৫ ফুট ৪ ইঞ্চি লম্বা ব্যক্তির স্বাভাবিক ওজন ৪৯ থেকে ৬৩ কেজি হতে হবে।
৫ ফুট ৬ ইঞ্চি লম্বা ব্যক্তির স্বাভাবিক ওজন ৫০ থেকে ৬৭ কিলোগ্রামের মধ্যে হওয়া উচিৎ।
৫ ফুট ৮ ইঞ্চি লম্বা ব্যক্তির স্বাভাবিক ওজন ৫৬ থেকে ৭১ কেজি হতে হবে।
৫ ফুট ১০ ইঞ্চি লম্বা ব্যক্তির স্বাভাবিক ওজন ৬৯ থেকে ৭৫ কেজি হতে হবে।
৬ ফুট লম্বা ব্যক্তির স্বাভাবিক ওজন ৬৩ থেকে ৮০ কেজি হওয়া উচিৎ। অতিরিক্ত ওজন একটি সুস্থ শরীরের লক্ষণ।
No comments:
Post a Comment